7-daagse Energie & Slaap Challenge
Vandaag richten we ons op een natuurlijke energiebooster die je áltijd bij de hand hebt: beweging! Voel je je overdag futloos? Heb je last van een energiecrash in de middag? Dit komt vaak doordat je lichaam te weinig in beweging is. Zitten is het nieuwe roken, en langdurig stilzitten kan ervoor zorgen dat je bloedsomloop vertraagt en je lichaam in ‘spaarstand’ gaat. Goed nieuws: Met slechts een paar minuten beweging per dag kun je je energieniveau een enorme boost geven! En als je dit combineert met Vitamin D+ en Triple Magnesium+, krijgt je lichaam de perfecte ondersteuning voor duurzame energie, spierherstel en ontspanning.
Waarom helpt beweging tegen vermoeidheid?
Beweging verhoogt je zuurstofopname
- Meer zuurstof = betere bloedsomloop en energieproductie.
- Dit helpt je hersenen scherper en gefocust te blijven.
Beweging stimuleert je stofwisseling & energieniveau
- Door regelmatig te bewegen, wordt je lichaam efficiënter in het verbranden van energie.
- Hierdoor voel je je de hele dag actiever en alerter.
Beweging helpt je stressniveau te verlagen
- Tijdens beweging maak je endorfines aan, die helpen bij ontspanning en een betere stemming.
- Triple Magnesium+ helpt dit proces te ondersteunen door je spieren te ontspannen en je zenuwstelsel in balans te houden.
Zelfs een korte wandeling of stretch kan al een enorm verschil maken!
De perfecte ‘energieboost’-bewegingen (5-10 min per dag)
Kies één van deze korte routines en voel direct het effect:
1. Ochtendstretch (3 min)
- Open je borst, rek je uit en activeer je spieren.
- Waarom? Dit verhoogt direct je bloedcirculatie en helpt je wakker te worden.
2. Korte wandeling buiten (10 min)
- Combineer beweging + daglicht voor een dubbele energieboost!
- Waarom? Dit helpt Vitamine D-opname en regelt je slaap-waakritme.
3. Energizer-workout (5 min)
- Spring 20 seconden touwtje, doe 10 squats en loop even rond.
- Waarom? Dit verhoogt je hartslag en zuurstofopname, waardoor je alert en scherp blijft.
4. Magnesium-ontspanningsstretch (voor het slapengaan)
- Diepe ademhaling + lichte yoga-stretch met Triple Magnesium+ in de avond.
- Waarom? Dit helpt spierontspanning en diepere slaap.
Probeer vandaag minimaal 5-10 minuten beweging in je routine te verwerken!
Challenge-opdracht vandaag: deel hoe jij beweegt!
Kies een van de bovenstaande routines en voer hem uit!
EXTRA KANS OP EEN PRIJS:
- Maak een korte video of foto van je workout, stretch of wandeling.
- Deel het in je Instagram Story met #ScKINEnergie en tag @sckinnutrition.
- De leukste stories maken kans op een supplementenpakket t.w.v. €99,95
Boost je energie & herstel met Vitamin D+ en Triple Magnesium+
Wil je optimaal profiteren van beweging? Dan is de juiste voedingsondersteuning essentieel!
Waarom Vitamin D+ na je workout?
✅ Ondersteunt je spieren en botten
✅ Helpt bij een sneller herstel na inspanning
✅ Draagt bij aan een betere opname van calcium & magnesium
Waarom Triple Magnesium+ na beweging?
✅ Helpt je spieren ontspannen en herstellen
✅ Ondersteunt stressvermindering en betere slaap
✅ Essentieel voor de activatie van Vitamine D in je lichaam