7-daagse Energie & Slaap Challenge
We hebben het gehad over energie overdag, maar wist je dat de kwaliteit van je slaap bepaalt hoe je je de volgende dag voelt? Slaap is de basis van energie! Misschien herken je dit: je wordt ‘s ochtends moe wakker, ondanks genoeg uren slaap, je ligt te piekeren of wordt midden in de nacht wakker, je voelt je overdag uitgeput en hebt behoefte aan koffie of suiker. Veel mensen onderschatten het belang van goede nachtrust. Maar jouw slaap kan de gamechanger zijn voor je energieniveau overdag. Vandaag leer je hoe je met Triple Magnesium+ en Vitamin D+ je slaap kunt optimaliseren en energieker wakker wordt.
Waarom voel je je zo moe in de winter?
Slaap is je ‘oplaadtijd’
- Tijdens diepe slaap herstelt je lichaam, worden afvalstoffen afgevoerd en laden je cellen zich op.
- Een slechte nacht betekent dat je onvolledig hersteld wakker wordt.
Magnesium kalmeert je zenuwstelsel & spieren
- Triple Magnesium+ ontspant je spieren en zenuwen, zodat je sneller in slaap valt en langer diep slaapt.
- Zonder voldoende Magnesium blijft je lichaam actief, waardoor je onrustig slaapt.
Vitamine D reguleert je slaap-waakritme
- Vitamine D beïnvloedt melatonine (slaaphormoon), en helpt je lichaam om ’s avonds moe te worden en ‘s ochtends energiek op te staan.
- Een tekort aan Vitamine D kan leiden tot slapeloosheid en onrustige nachten!
Goed slapen = meer energie overdag!
Wat kun je hieraan doen?
Volg deze routine vanavond en ervaar morgen het verschil!
Stap 1: neem Triple Magnesium+ 30-60 minuten voor het slapengaan
Waarom? Dit helpt je spieren en zenuwstelsel ontspannen, zodat je sneller in slaap valt.
Stap 2: stop 1 uur voor het slapengaan met schermen
Waarom? Blauw licht van telefoons en tv onderdrukt melatonine, waardoor je moeilijker in slaap valt.
Stap 3: drink een rustgevende thee (kamille, valeriaan, lavendel)
Waarom? Dit helpt je lichaam zich mentaal en fysiek voor te bereiden op slaap.
Stap 4: zorg voor een koele, donkere slaapkamer (16-18°C)
Waarom? Je lichaam koelt van nature af voordat je in slaap valt. Een te warme kamer verstoort dit proces.
Stap 5: neem Vitamin D+ in de ochtend voor een gezond slaapritme
Waarom? Dit helpt je lichaam een natuurlijk slaap-waakritme te behouden, zodat je ‘s avonds makkelijker in slaap valt.
Probeer deze routine vandaag nog en kijk hoe je je morgen voelt!
Challenge-opdracht vandaag: check je energiepeil!
Probeer vanavond de ‘Slaapboost’ routine en noteer hoe je je voelt!
EXTRA KANS OP EEN PRIJS:
- Maak een foto of video van je avondritueel (Triple Magnesium+, thee, nachtrust-tip).
- Deel dit in je Instagram Story met #ScKINEnergie en tag @sckinnutrition.
- De leukste stories maken kans op een supplementenpakket t.w.v. €99,95!
Boost je energie met Vitamin D+ en Triple Magnesium+
Wil jij dieper en beter slapen én energieker wakker worden? Dit is dé gouden combinatie:
Waarom Triple Magnesium+ in de avond?
✅ Helpt je lichaam ontspannen & stress verminderen
✅ Ondersteunt een diepere slaap en voorkomt nachtelijke onrust
✅ Essentieel voor spierherstel en zenuwstelselbalans
Waarom Vitamine D+ in de ochtend?
✅ Reguleert je slaap-waakritme
✅ Ondersteunt je energie en immuunsysteem overdag
✅ Voorkomt vermoeidheid en ‘mistig’ wakker worden
✅ Ondersteunt spierherstel & stressvermindering