◷ 8 min leestijd
In de eerste drie delen zagen we hoe de afweer van een kind nog aan het leren is, waarom de schoolstart zoveel virussen meebrengt en wat je met slaap, eten, buitenlucht en ritme zelf kunt doen. Die basis blijft het belangrijkst. Wil je daar bouwstenen naast leggen die de weerstand van binnenuit ondersteunen, dan komen twee vitamines als eerste in beeld: vitamine C en vitamine D. Vitamine C past bij elke leeftijd en is daarom het anker voor jonge kinderen. De combinatie met vitamine D, de Weerstand-bundel, is bedoeld vanaf 10 jaar. Hieronder leg ik precies uit waarom.
Van gewoontes naar bouwstenen
De vorige drie delen gingen over de omstandigheden: hoe je de dag zo inricht dat je kind lekker in balans staat. Bouwstenen zijn daar geen vervanging van, maar een aanvulling op. Voeding levert het lijf de stoffen waarop de afweer draait, en soms wil je daar gericht iets bij ondersteunen, zeker in een druk seizoen vol snotneuzen. Vitamine C en vitamine D zijn twee vitamines met een duidelijke rol rond het immuunsysteem, en juist die twee staan hier centraal. Ik neem ze een voor een met je door, met steeds de leeftijd erbij, want dat is bij kinderen het belangrijkste om te weten.
Vitamine C en de weerstand van je kind
Vitamine C is misschien wel de bekendste vitamine als het om weerstand gaat, en dat is niet zonder reden.
Vitamine C draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem. ¹ Vitamine C zorgt mede voor een goede weerstand. ²
Dat is precies waarom vitamine C in dit verhaal thuishoort. Daarnaast heeft ze nog een paar rollen die goed passen bij een opgroeiend, actief kind:
Vitamine C helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade. ³ Vitamine C draagt bij aan een normale energiestofwisseling. ⁴
En voor kinderen die veel sporten of buiten stoeien is er nog een specifieke:
Vitamine C bevordert de weerstand tijdens en na fysieke inspanning. ⁵
Waarom Vitamin C+ bij elke leeftijd past
Dit is het punt dat Vitamin C+ zo geschikt maakt voor jonge kinderen: er zit geen leeftijdsgrens aan. Waar sommige producten pas vanaf een bepaalde leeftijd bedoeld zijn, kun je vitamine C in een passende hoeveelheid vanaf jonge leeftijd geven. Dat maakt Vitamin C+ het anker voor de jongste groep. Voor een kind onder de 10 is dit dus de vitamine waar je op weerstandsgebied bij uitkomt, terwijl vitamine D pas later in beeld komt. Dat onderscheid komt straks nog uitgebreid terug, want het is belangrijk om het goed voor ogen te houden.
Vitamin C+ van dichtbij
ScKIN Vitamin C+ is een poeder dat je oplost in water, sap of een smoothie. Per dagdosering (een halve maatschep) levert het 2800 mg vitamine C, in twee vormen: calcium-L-ascorbaat, dat gebufferd en maagvriendelijk is, en ascorbinezuur. Die buffering is prettig, want het maakt de vitamine C zacht voor de maag. Verder is het 100% vegan, dairy free en GMO free, met een natuurlijke sinaasappelsmaak die er bij de meeste kinderen soepel ingaat. Dat het een poeder is, komt goed uit bij kinderen die niet van slikken houden: je roert het gewoon door een drinkbeker.
Hoe je Vitamin C+ aan een jong kind geeft
De standaarddosering op de verpakking is bedoeld voor volwassenen, dus voor een kind geef je een kleinere hoeveelheid, opgelost in wat water of sap. Omdat het een poeder is, kun je die hoeveelheid makkelijk aanpassen aan de leeftijd van je kind. Wil je zeker weten wat past bij jouw kind, bel of mail ons dan gerust, we denken graag met je mee. Maak het verder onderdeel van een vast moment in de dag, bijvoorbeeld bij het ontbijt of het landingsmoment na school, dan wordt het vanzelf een gewoonte in plaats van iets waar je aan moet denken.
Ook vitamine B12 draagt bij aan de afweer
Voor kinderen vanaf 4 jaar is er nog een bouwsteen die rond de afweer meespeelt: vitamine B12.
Vitamine B12 draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. ⁶
B12 zit in ScKIN Vitamin B12+, een zuigtablet die onder de tong smelt, dus slikken hoeft niet. Voor de jongste kinderen blijft vitamine C het uitgangspunt, en vanaf 4 jaar kan B12 daar een aanvulling op zijn. Twijfel je wat past bij de leeftijd van je kind, dan kijken we graag met je mee.
Vanaf 10 jaar: de Weerstand-bundel
Voor kinderen vanaf 10 jaar komt de Weerstand-bundel in beeld. Die combineert ScKIN Vitamin C+ met ScKIN Vitamin D+, zodat je twee vitamines met een rol rond het immuunsysteem in één set bij elkaar hebt. Belangrijk om te weten: deze bundel is nadrukkelijk bedoeld vanaf 10 jaar, en niet jonger. Dat komt door de Vitamin D+, en dat leg ik hieronder uit. Voor een kind onder de 10 blijft Vitamin C+ dus de route, en de bundel met vitamine D is er voor de wat oudere kinderen.
Wat vitamine D toevoegt, en waarom pas vanaf 10
Vitamine D heeft een eigen rol rond de weerstand, naast die van vitamine C.
Vitamine D draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem. ⁷ Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand. ⁸
ScKIN Vitamin D+ is een capsule met vitamine D3, opgelost in olijfolie voor een goede opname. En hier komt de leeftijd om de hoek: Vitamin D+ is niet geschikt voor kinderen onder de 10 jaar. Daarom is de Weerstand-bundel ook pas vanaf 10 jaar bedoeld, want de bundel volgt de strengste grens van de twee. Geef vitamine D dus nooit aan een jonger kind. Onder de 10 is en blijft vitamine C het uitgangspunt.
Waarom C en D samen: de bundel op een rij
Voor kinderen vanaf 10 jaar vullen deze twee vitamines elkaar mooi aan. Vitamine C draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand, en vitamine D doet vanuit een andere hoek precies datzelfde. Twee bouwstenen, allebei met een eigen rol rond de afweer, in één set bij elkaar. De Vitamin C+ als poeder in een drankje, de Vitamin D+ als capsule bij de maaltijd. Zo heb je voor de wat oudere kinderen een complete weerstandsbasis, naast alles wat je in deel 3 al aan gewoontes opbouwde.
Hoe je het in de dag past
Bouwstenen werken het fijnst als ze meeliften op het ritme dat je al hebt. Geef de vitamine C bijvoorbeeld standaard bij het ontbijt, opgelost in het glas dat er toch al staat, en bij de oudere kinderen de vitamine D bij een maaltijd, want als vetoplosbare vitamine wordt die het best opgenomen met wat vet erbij. Zie het als een schakel naast de rest: slaap, eten, buitenlucht en rust doen het grootste werk, en de vitamines ondersteunen de weerstand van binnenuit. Samen vormen ze een geheel waar je kind het seizoen mee doorkomt.
Onthoud dit
Vaak verkouden zijn hoort bij een kind dat opgroeit tussen andere kinderen. Je helpt het meest met een voorspelbare dag, goede slaap en aandacht voor eten en buitenlucht. Wil je daar bouwstenen naast leggen, dan is vitamine C de logische keuze voor elke leeftijd, en vanaf 10 jaar komt daar met de Weerstand-bundel vitamine D bij.
Bekijk Vitamin C+ (elke leeftijd)
Bekijk de Weerstand-bundel (vanaf 10 jaar)
Veelgestelde vragen
Vanaf welke leeftijd mag mijn kind Vitamin C+? Vitamin C+ kent geen leeftijdsgrens en past bij elke leeftijd, in een hoeveelheid die je aanpast aan je kind. Voor de jongste groep is dit de weerstandsvitamine waar je bij uitkomt.
Waarom is de Weerstand-bundel pas vanaf 10 jaar? Omdat er vitamine D in zit via Vitamin D+, en dat product is niet geschikt voor kinderen onder de 10 jaar. De bundel volgt daarom de grens van 10 jaar. Voor jongere kinderen kies je alleen Vitamin C+.
Mag ik mijn jonge kind vitamine D geven? Vitamin D+ is bedoeld vanaf 10 jaar en niet geschikt voor jongere kinderen. Onder de 10 blijft vitamine C het uitgangspunt. Twijfel je, overleg dan met ons of met je huisarts.
Hoe geef ik dit aan een kind dat niet van slikken houdt? Vitamin C+ is een poeder dat oplost in water of sap, dus slikken hoeft niet. De vitamine D in de bundel is een capsule, en die is bedoeld voor de oudere kinderen vanaf 10 jaar.
¹ Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine C.
² Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine C.
³ Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine C.
⁴ Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine C.
⁵ Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine C.
⁶ Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine B12.
⁷ Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine D.
⁸ Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine D.
Een vraag of persoonlijk advies nodig? App ons gerust via WhatsApp, we denken graag met je mee. Stuur ons een bericht →
