Misschien herken je het wel: in bepaalde periodes voelt je lichaam zwaarder, trager of minder veerkrachtig. Je hebt minder energie, herstelt langzamer en merkt dat je behoefte hebt aan meer rust. Dit gebeurt vaak tijdens stressvolle fases of in periodes met weinig zonlicht, zoals in de herfst en in de winter. Dat gevoel ontstaat niet zomaar. Het lichaam reageert continu op zijn omgeving. In deze blog leer je hoe dat komt.
De invloed van onze moderne leefstijl
Waar we vroeger veel buiten waren, brengen we nu het grootste deel van de dag binnen door. Achter glas, onder kunstlicht en met weinig blootstelling aan daglicht. Tegelijkertijd ligt de mentale belasting hoog door werkdruk, sociale verplichtingen en constante prikkels.
Deze combinatie maakt dat het lichaam zich moet aanpassen aan omstandigheden die ver afstaan van hoe het oorspronkelijk voor ons bedoeld is.
Zonlicht en het lichaam
Zonlicht speelt een belangrijke rol in de natuurlijke aanmaak van vitamine D. Vitamine D draagt in het lichaam bij aan:
het behoud van normale botten
een normale spierfunctie
de normale werking van het immuunsysteem
In periodes met weinig zonlicht kan deze natuurlijke aanmaak lager zijn. Dit is één van de redenen waarom mensen juist in de winter bewuster met hun leefstijl en extra ondersteuning hiervan bezig zijn.
Stress als stille beïnvloeder
Langdurige stress zet ons lichaam in een andere stand. De focus verschuift naar overleven en herstel op korte termijn in plaats van het leven op de langere termijn. Processen die minder urgent zijn, krijgen hierdoor tijdelijk minder prioriteit. Dit kan van invloed zijn op hoe iemand zich voelt, zonder dat daar direct één oorzaak aan te wijzen is.
Waarom cijfers niet alles zeggen
Veel mensen kijken naar bloedwaarden om inzicht te krijgen in de processen van hun lichaam, maar ervaren dat dit niet altijd even goed samenvalt met hoe ze zich voelen. Het lichaam is meer dan een optelsom van waarden. Leefstijl, rust, voeding en seizoensinvloeden spelen net zo'n grote rol.
Bewustwording hiervan is vaak de eerste stap richting betere ondersteuning. In de volgende blog lees je meer over vitamine D in ons lichaam en wat ons lichaam nodig heeft om het goed te kunnen benutten.