Wanneer je huid langzaam herstelt, rood blijft of onrustig oogt, kun je dat vaak niet oplossen met alleen een crème. Wat er van buiten zichtbaar is, begint van binnen: in je cellen. Twee mineralen die daar een cruciale rol in spelen? Zink en fosfor.
In deze blog lees je wat ze doen voor je huid, hoe ze samenwerken op celniveau en hoe je ze kunt aanvullen via voeding of suppletie.
Zink: een sleutelspeler bij huidherstel
Zink is betrokken bij meer dan 300 enzymreacties in je lichaam, waaronder processen die essentieel zijn voor het herstel van je huid. Denk aan:
Celdeling en celvernieuwing
Wondgenezing
Bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Bevordering van een normale huidfunctie
Zonder voldoende zink kunnen huidcellen zich moeilijk herstellen of vernieuwen. Ook kan je huid gevoeliger reageren op invloeden van buitenaf, zoals kou, zon of bacteriën.
Fosfor: essentieel voor de energie en structuur van je huidcellen
Fosfor is een mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar een belangrijke rol speelt in de energiehuishouding van cellen en de opbouw van celmembranen. Elke huidcel bevat fosfor in de vorm van fosfolipiden. Dat zijn vetachtige stoffen die de buitenkant van cellen vormen. Deze helpen:
De huidbarrière gezond en veerkrachtig te houden
Celcommunicatie goed te laten verlopen
Voldoende energie beschikbaar te maken voor herstelprocessen
Waar zitten zink en fosfor in?
- Zinkrijke voeding: pompoenpitten, linzen, noten, boekweit, oesters, eieren
- Fosforrijke voeding: eieren, peulvruchten, noten, gevogelte, zuivel, haver
Let op! Sommige vormen van fosfor in bewerkte voeding (zoals fosfaten in frisdrank of kant-en-klare producten) worden juist geassocieerd met negatieve gezondheidseffecten. Kies daarom voor natuurlijke bronnen .
Energie en balans
Zink en fosfor werken samen met andere nutriënten zoals magnesium, vitamine B6 en silicium. Daarom kiezen steeds meer mensen voor een complete formule waarin deze stoffen gecombineerd worden, zodat je huid op celniveau alles krijgt wat ze nodig heeft om te herstellen.
Benieuwd naar een formule waarin zink en fosfor centraal staan, speciaal ontwikkeld om je huid van binnenuit te ondersteunen?
In de volgende blog ontdek je Barrier+ van ScKIN Nutrition. Een zuivere poederformule met werkstoffen die bijdragen aan huidherstel en bescherming op cellulair niveau. Lees blog 4: Barrier+ ondersteuning voor huidherstel van binnenuit