Proteïnen (eiwitten) zijn een belangrijk onderdeel van ons lichaam en spelen een rol in tal van processen. Daarom is het waardevol om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen via voeding.
Proteïnen: de bouwstenen van je lichaam
Eiwitten bestaan uit aminozuren en komen in verschillende vormen voor in het lichaam. Er zijn 22 aminozuren, waarvan het lichaam er 13 zelf kan aanmaken. De overige 9 – de essentiële aminozuren – krijg je binnen via voeding.
Plantaardige en dierlijke eiwitten
Plantaardige eiwitten vind je onder andere in groenten, peulvruchten, noten, zaden en pitten.
Dierlijke eiwitten komen vooral uit vis, gevogelte en eieren. Beide kunnen onderdeel zijn van een gevarieerd voedingspatroon.
Hoeveel eiwitten heb je nodig?
Gemiddeld ligt de aanbevolen inname tussen 0,8 en 1,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht.
Factoren zoals intensief sporten of een drukke levensstijl kunnen de behoefte verhogen.
Proteïnen en je dagelijkse routine
Naarmate je ouder wordt, verandert de manier waarop je lichaam voedingstoffen verwerkt. Daarom is het waardevol om dagelijks bewust een bron van proteïne aan elke maaltijd toe te voegen om je inname gedurende de dag te ondersteunen.
Collagen+ als aanvulling op je voeding
Collagen+ bevat collageenpeptiden en aanvullende ingrediënten die passen binnen een eiwitrijke levensstijl. Het product is bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding, wanneer je extra aandacht wilt geven aan de inname van eiwitten en voedingsstoffen.
Conclusie
Proteïnen zijn een belangrijk onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon. Door iedere maaltijd een bron van proteïne toe te voegen, ondersteun je jouw dagelijkse inname. Een collageenproduct kan worden gebruikt als aanvulling op voeding, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur.