Best Collageen van Nederland: ScKIN Nutrition met 32 Ingrediënten

◷ 8 min leestijd

Als je online zoekt naar het beste collageen van Nederland, kom je al snel om in de opties. Poeders, drankjes, capsules, het ene merk belooft nog meer dan het andere. En dat maakt het voor de meeste vrouwen juist lastiger in plaats van makkelijker. Want waar moet je eigenlijk op letten? Wat ik vrouwen in mijn werk vaak vertel, is dat het verschil niet zit in dat er collageen in zit, want dat zit er bij bijna elk supplement wel in. Het verschil zit in wat ernaast staat om dat collageen ook echt te laten werken. In deze blog neem ik je mee langs de vragen die er werkelijk toe doen, zodat je zelf kunt beoordelen waar een goede collageenformule aan voldoet. En ik leg je uit waarom ScKIN Collagen+ met zijn 32 ingredienten daar zo bewust op gebouwd is.

Wat maakt een collageensupplement écht goed?

Voordat je naar een merk of een prijs kijkt, is het handig om te weten waar je op mag letten. Grofweg draait het om vier dingen: de bron en het type collageen, de zuiverheid van de formule, de aanwezige meewerkende stoffen en de dosering. Bijna elk merk zet collageen op het etiket, maar het zijn juist die andere drie punten waarop de meeste supplementen afhaken. Ik loop ze een voor een met je langs.

1. De bron: vis, rund of kip

Collageen is altijd van dierlijke oorsprong, en de bron bepaalt welk type je binnenkrijgt. Viscollageen, ook wel marine collagen genoemd, is van nature rijk aan type I, precies het type dat je het meest terugvindt in je huid, haar en nagels. Het heeft bovendien een laag moleculair gewicht, wat betekent dat de collageenpeptiden zo klein geknipt zijn dat je lichaam ze snel herkent en opneemt. Je kunt het vergelijken met bouwmateriaal dat al hapklaar op de bouwplaats wordt afgeleverd, in plaats van in grote brokken die eerst nog gebroken moeten worden.

Rundercollageen bevat naast type I ook type III, maar het wordt doorgaans wat minder goed opgenomen. Er speelt bovendien nog iets. Rundercollageen kan sporen bevatten van een molecuul dat Neu5Gc heet, een suikerachtig bestanddeel dat het menselijk lichaam als lichaamsvreemd herkent. We maken dit molecuul zelf niet aan, maar krijgen het binnen via dierlijke producten, vooral uit rood vlees. Bij regelmatige inname wordt het in je weefsels ingebouwd, waar je afweer erop kan reageren. Als je gevoelig bent of je lichaam liever rust gunt, is dat een goede reden om voor vis te kiezen in plaats van rund. Kippencollageen ten slotte is de klassieke bron van type II, het collageen uit kraakbeen, en past dus meer bij iemand met aandacht voor de gewrichten dan voor de huid.

2. Zuiverheid: wat zit er verder in?

Draai bij elk supplement de verpakking om en lees de volledige lijst. Veel collageendrankjes en poeders met een lekkere smaak danken die smaak aan toegevoegde suikers, zoetstoffen, aroma's en vulmiddelen. En juist suiker is een stille tegenwerker van je collageen. In mijn vak noemen we dat glycatie. Suikers hechten zich aan je collageenvezels, waardoor die verstijven, minder soepel worden en sneller breken. Je huid verliest er volume en veerkracht door. Het is dus best zonde als je aan de ene kant collageen inneemt om je huid te voeden, terwijl je aan de andere kant via de zoetstoffen in datzelfde poeder je collageen weer tegenwerkt. Een zuivere formule zonder toegevoegde suikers is daarom geen luxe, maar de basis.

3. De meewerkende stoffen: de cofactoren

Dit is het punt waar de meeste supplementen de plank misslaan, en tegelijk het belangrijkste dat ik je wil meegeven. Collageen is een bouwstof, en een bouwstof alleen is niet genoeg. Stel je bouwt een huis. Dan heb je bakstenen nodig, dat is je collageen. Maar zonder specie, zonder gereedschap en zonder een goede bouwploeg blijft het een stapel losse stenen. In je lichaam werkt dat precies zo. Om van collageen iets stevigs te bouwen heeft je lichaam meewerkende vitamines en mineralen nodig, de cofactoren. Daar kom ik zo uitgebreider op terug, want hier zit het echte verschil.

4. De dosering: genoeg om iets te merken

Veel vloeibare collageendrankjes en capsules bevatten maar twee tot vijf gram collageen, soms nog minder. Een enkele capsule houdt vaak niet meer dan een halve gram in. Voor iets waar je huid daadwerkelijk mee kan bouwen, is dat aan de magere kant. Een poeder heeft hier een voordeel, want daarin krijg je eenvoudig een ruimere, werkzame hoeveelheid binnen, opgelost in een glas water of een smoothie.

Bouwstof alleen is niet genoeg: de kracht van cofactoren

Laat me dat huis nog even afmaken, want dit is waarom collageen met een beetje vitamine C zo vaak tegenvalt. In je huid zijn het speciale cellen, de fibroblasten, die je collageen en elastine in elkaar zetten. Ik noem die fibroblasten weleens de bouwers van je bindweefsel, want zij draaien overdag door om nieuw materiaal te maken. Maar die bouwers hebben gereedschap nodig. Zonder de juiste vitamines en mineralen kan je lichaam de aangeboden bouwstof niet goed verwerken, zeker niet naarmate je ouder wordt.

Een paar van die cofactoren met een erkende rol wil ik je graag laten zien, want hieraan herken je een doordachte formule:

• Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor de huid.¹
• Koper draagt bij tot de instandhouding van normaal bindweefsel.²
• Mangaan draagt bij tot de normale vorming van bindweefsel in kraakbeen en botten.³
• Zink helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en houdt het haar sterk.⁴
• Biotine draagt bij aan het behoud van normaal haar en normale nagels.⁵

Zie je wat hier gebeurt? De bouwstof kies je op basis van wat je wilt voeden, maar of je lichaam er echt iets mee kan, hangt af van de meewerkende stoffen die je erbij aanreikt. Een collageen zonder die cofactoren is als bakstenen zonder bouwploeg. En daar zit precies de reden dat zoveel vrouwen na een tijdje teleurgesteld met een collageen stoppen: ze gaven hun huid wel de stenen, maar niet de ploeg om ze te stapelen.

32 ingredienten in plaats van collageen met een beetje vitamine C

De meeste collageensupplementen op de markt bevatten een of twee ingredienten: collageen, en vaak nog wat vitamine C. ScKIN Collagen+ is bewust anders opgebouwd. In een maatschep zitten 32 ingredienten die samen zijn gekozen, met zes gram zuiver viscollageen als basis. Dat aantal is geen trucje, het is de vertaling van precies het idee hierboven: geef je huid niet alleen de bouwstof, maar de hele bouwploeg erbij.

Naast de cofactoren die je net zag, zitten er stoffen in die de formule compleet maken. Denk aan hyaluronzuur en aan aminozuren als L-glutamine, L-lysine en L-arginine. Ook glucosamine, chondroitine en MSM zijn opgenomen als onderdeel van de formule. Verder vind je er een reeks plantenstoffen en extracten in terug, zoals lycopeen, astaxanthine, resveratrol, groene thee extract, quercetine en curcumine, aangevuld met plantaardige enzymen en een basis aan vitamines en mineralen zoals magnesium, calcium, selenium, vitamine B3 en vitamine D3.

Wat dat in de praktijk betekent, is dat je met een maatschep een brede basis binnenkrijgt die je anders uit een flinke rij losse supplementen zou moeten halen. Voor veel vrouwen is dat het grootste verschil met een gewoon collageenpoeder: overzicht, gemak en een formule die je makkelijker volhoudt. En juist dat volhouden is bij collageen doorslaggevend.

Waarom ScKIN Collagen+ kiest voor zuiver viscollageen

De basis van ScKIN Collagen+ is zuiver viscollageen van het merk Naticol, met een laag moleculair gewicht onder de 4000 Dalton, zodat je lichaam het snel opneemt. Dat viscollageen levert vooral type I, met daarnaast type III, het duo dat je huid, haar en nagels van binnenuit voedt en je bindweefsel soepel houdt. Bewust dus vis en geen rund, zodat je geen Neu5Gc binnenkrijgt.

En de formule is clean opgebouwd: geen toegevoegde suikers, geen zoetstoffen, geen onnodige vulmiddelen. Dat sluit aan bij wat ik hierboven over glycatie vertelde. Je wilt je huid voeden, niet via een omweg weer tegenwerken. Zo krijg je de bouwstof en de bouwploeg tegelijk, in een zuivere vorm die je lichaam niet belast.

Bekijk ScKIN Collagen+

Vanaf welke leeftijd, en hoeveel?

Een vraag die ik vaak krijg, is of collageen op jongere leeftijd al nodig is. Het gekke is dat je de aanmaak niet voelt zolang hij soepel loopt. Maar vanaf ongeveer je 25e begint je lichaam er elk jaar wat minder van te maken. Na je 30e verlies je gemiddeld een tot drie procent per jaar, en tussen je 30e en 40e kan dat oplopen tot zo'n dertig procent minder collageen in je huid en bindweefsel. Voorkomen kost minder moeite dan later inhalen, en daarom kun je op jongere leeftijd al preventief starten met een lagere dosering.

De dosering stem je af op je leeftijd. Onder de dertig is een derde maatschep per dag een prima preventief onderhoud. Tussen de dertig en veertig neem je een halve tot hele maatschep, de fase waarin de aanmaak duidelijk terugloopt. En vanaf veertig is een volle maatschep per dag een fijne basis, wanneer je huid en bindweefsel wat meer ondersteuning kunnen gebruiken.

Hoe je Collagen+ het beste gebruikt

Het juiste supplement kiezen is stap een. Er trouw mee omgaan is stap twee, en eigenlijk de belangrijkste. Je huid vernieuwt zich gemiddeld elke achtentwintig tot veertig dagen en je bindweefsel heeft nog wat meer tijd nodig, dus geef het rustig twee tot drie maanden en gebruik het elke dag. Veel vrouwen merken vaak al eerder iets aan hun nagels, hun haar of hoe ze in hun vel zitten, nog voordat ze het aan hun huid zien.

Voor de opname neem je het collageen het liefst in de ochtend op een lege maag of bij het ontbijt. Los een maatschep op in water, in sap of in een smoothie, en roer of shake het goed. Doe dat niet in een warme drank, want de vitamines en mineralen in de formule houden niet van hitte. Zo geef je je huid de bouwstoffen en de bouwploeg tegelijk, en help je je fibroblasten om hun werk vol te blijven houden. En dat, veel meer dan het jagen op het ene beste merk, is uiteindelijk wat je huid van binnenuit voedt.

¹ Vitamine C (500 mg, 625% RI) draagt bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor de huid en helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade.
² Koper (2 mg, 200% RI) draagt bij tot de instandhouding van normaal bindweefsel.
³ Mangaan (2 mg, 100% RI) draagt bij tot de normale vorming van bindweefsel in kraakbeen en botten.
⁴ Zink (25 mg, 250% RI) helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit, houdt het haar sterk en draagt bij aan een normale celdeling.
⁵ Biotine (50 mcg, 100% RI) draagt bij aan het behoud van normaal haar en normale nagels en helpt een normale huid in stand houden.