◷ 7 min leestijd
Als je magnesium gaat kopen, kom je ineens allemaal ingewikkelde namen tegen: tauraat, malaat, bisglycinaat, citraat, oxide. En dan denk je waarschijnlijk: welke moet ik dan hebben? Ik moet er zelf altijd een beetje om lachen, want dit is precies waarom we bij ScKIN Triple Magnesium+ hebben gekozen om er niet één, maar drie vormen in te doen. Zo krijg je een brede en goed opneembare basis in één dagelijkse portie. In deze blog leg ik uit wat die drie vormen zijn en waarom we ze juist samen gebruiken.
Waarom niet gewoon één vorm magnesium?
De meeste magnesiumsupplementen kiezen voor één vorm, en dan is het maar net of die vorm past bij wat jij op dat moment nodig hebt. Maar je lijf gebruikt magnesium eigenlijk best wel breed, bij ruim driehonderd verschillende processen. Door drie vormen te combineren, maak je het product veelzijdiger, zodat je hem gewoon overdag én in de avond kunt inzetten. Ik zeg altijd dat die drie in één de magnesium zo multi-inzetbaar maken. Je hoeft dus niet te puzzelen welke vorm je vandaag nodig hebt, want ze zitten er alle drie in.
Wat een 'vorm' van magnesium eigenlijk is
Magnesium op zichzelf is een mineraal, maar in een supplement is het altijd gekoppeld aan een andere stof, die als een soort drager fungeert. Die drager bepaalt hoe het geheel zich gedraagt in je lijf: hoe goed het wordt opgenomen en hoe het bijvoorbeeld valt op je maag. Je moet je voorstellen dat de magnesium de passagier is, en de drager de auto waarin het meerijdt. De magnesium zelf levert steeds dezelfde functies in je lichaam, maar de auto waarin het reist, maakt wel verschil voor het comfort van de rit. Daarom kijken we niet alleen naar de magnesium, maar ook naar de vorm.
Tauraat: geassocieerd met het zenuwstelsel
De eerste vorm in Triple Magnesium+ is magnesiumtauraat, een verbinding van magnesium met taurine. Deze vorm is goed opneembaar en wordt van oudsher geassocieerd met het zenuwstelsel. Dat maakt hem een prettige vorm om in de mix te hebben, zeker omdat magnesium sowieso een rol speelt rond je hoofd en je veerkracht. Magnesium ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel.¹ De vorm zelf is geen aparte belofte, maar draagt gewoon bij aan een brede basis waarin voor je zenuwstelsel is meegedacht.
Malaat: geassocieerd met energiemetabolisme en spieren
De tweede vorm is magnesiummalaat, een verbinding van magnesium met appelzuur. Deze vorm wordt van oudsher geassocieerd met energiemetabolisme en spieren, en dat past mooi bij een actief en druk leven. Magnesium draagt bij aan een normale energiestofwisseling.¹ En magnesium draagt bij aan een normale spierwerking.¹ De malaatvorm zorgt er dus voor dat er in de mix ook aan je energie en je spieren is gedacht, zodat je met één product breed zit.
Bisglycinaat: hoge biologische beschikbaarheid en maagvriendelijk
De derde vorm is magnesiumbisglycinaat, een verbinding van magnesium met glycine. Deze vorm staat bekend om z'n hoge biologische beschikbaarheid en is maagvriendelijk. Dat is prettig, want sommige mensen merken dat andere vormen van magnesium wat zwaar op de maag kunnen vallen. Met bisglycinaat erbij heb je een vorm in de mix die comfortabel valt en goed beschikbaar is voor je lijf. Zo maken de drie vormen samen het geheel niet alleen breed, maar ook prettig in gebruik.
Waarom de combinatie zo fijn werkt
Wat ik zo mooi vind aan deze drie in één, is dat je hem eigenlijk op elk moment van de dag kunt inzetten. Je kunt hem 's ochtends nemen, tijdens het werk, rond het sporten of juist aan het einde van de dag om te landen. Doordat de vormen elkaar aanvullen, werkt het product breed mee zonder dat je hyper wordt, want energie heb je nu eenmaal nodig voor van alles in je lijf. Het is een soort veelzijdige basis die met je meebeweegt, in plaats van dat je moet kiezen tussen de ene of de andere vorm.
Waarom 240 mg per dag
In een dagelijkse portie van Triple Magnesium+ zit 240 mg magnesium, verdeeld over de drie vormen. Dat is een fijne, stevige basis. Wat we in de praktijk steeds zien, is dat mensen met een druk leven eigenlijk meer magnesium verbruiken, gewoon omdat je lijf het bij zoveel processen inzet. Daarom werkt een goede dagelijkse portie prettig, zodat je niet op de reserve hoeft te draaien. En omdat er alleen die drie vormen magnesium en de actieve B6 in zitten, kun je de dosering ook makkelijk aanpassen aan wat voor jou fijn voelt.
De actieve vorm van vitamine B6 erbij
We hebben in Triple Magnesium+ ook een klein beetje actieve vitamine B6 gedaan, in de vorm van pyridoxaal-5-fosfaat. Dat is de vorm die je lichaam meteen kan gebruiken, zonder dat hij eerst nog omgezet hoeft te worden. Het fijne daaraan is dat deze actieve vorm netjes z'n werk doet en niet gaat stapelen. Vitamine B6 draagt bij aan een normale energiestofwisseling.² En vitamine B6 ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel.² Zo sluit de B6 mooi aan bij de brede basis die de drie magnesiumvormen samen leveren.
Waar magnesium eigenlijk allemaal aan bijdraagt
Het mooie aan magnesium is dat het op zoveel niveaus meewerkt, en die functies horen bij de magnesium zelf, ongeacht de vorm. Magnesium draagt bij aan de geestelijke veerkracht.¹ Magnesium helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen.¹ Magnesium speelt een rol bij het behouden van soepele spieren.¹ En magnesium draagt bij aan de instandhouding van sterke botten.¹ Door drie vormen te combineren, geef je je lijf gewoon een brede en goed opneembare basis voor al die functies tegelijk.
Zo neem je Triple Magnesium+
Triple Magnesium+ is een oplosbaar poeder, dus je lost een portie op in een glas water en drinkt het lekker op. Je kunt hem op een vast moment nemen, of verdelen over de dag, net wat voor jou prettig werkt. Wil je magnesium combineren met wat ondersteuning voor overdag, dan is de Dag & Nacht Duo een fijne optie: magnesium voor je avond en vitamine B12 voor overdag. Zo heb je een compleet dagritme met een brede, goed opneembare basis.
Bekijk ScKIN Triple Magnesium+
Veelgestelde vragen
Waarom zitten er drie vormen magnesium in Triple Magnesium+? Door tauraat, malaat en bisglycinaat te combineren, krijg je een brede en goed opneembare basis in één product. Zo hoef je niet te kiezen welke vorm bij je past, want ze vullen elkaar aan en maken het geheel multi-inzetbaar.
Wat is het verschil tussen tauraat, malaat en bisglycinaat? Tauraat is goed opneembaar en wordt geassocieerd met het zenuwstelsel, malaat met energiemetabolisme en spieren, en bisglycinaat staat bekend om z'n hoge biologische beschikbaarheid en is maagvriendelijk. Samen vormen ze een veelzijdige basis.
Hoeveel magnesium zit er in een dagelijkse portie? Een dagelijkse dosering Triple Magnesium+ levert 240 mg magnesium, verdeeld over de drie vormen, aangevuld met een klein beetje actieve vitamine B6.
Waarom zit er ook vitamine B6 in? De actieve vorm van vitamine B6 sluit mooi aan bij de magnesium. Vitamine B6 draagt bij aan een normale energiestofwisseling en ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel.
¹ Goedgekeurde gezondheidsclaim voor magnesium.
² Goedgekeurde gezondheidsclaim voor vitamine B6.
Een vraag of persoonlijk advies nodig? App ons gerust via WhatsApp, we denken graag met je mee. Stuur ons een bericht →
