ScKIN Journal
Wat is jojoba olie en wat maakt haar bijzonder?
Als ik vrouwen vraag welke olie er in hun badkamer staat, hoor ik meestal kokos, amandel of argan. Jojoba komt daar zelden bij, terwijl dat misschien wel de eigenzinnigste van het rijtje is. En dan om een reden die niets met marketing te maken heeft, maar met scheikunde. Jojoba is namelijk helemaal geen olie. Vandaag wil ik je meenemen in wat jojoba precies is, waar het vandaan komt en waarom de opbouw ervan zo afwijkt van alle andere plantaardige oliën die je kent. Als je dat eenmaal ziet, snap je ook meteen waarom het zo veelzijdig in gebruik is. Een struik die in de woestijn staat Jojoba komt van Simmondsia chinensis, een struik die van nature groeit in de Sonora-woestijn: het gebied dat zich uitstrekt over het zuiden van Arizona, een stuk van Californië en het noorden van Mexico. Dat is geen vriendelijke plek om te wonen. Overdag ver boven de dertig graden, 's nachts koud, en maandenlang geen druppel regen. De struik heeft zich daar helemaal op ingericht. De wortels gaan meters de grond in op zoek naar water, de bladeren staan schuin omhoog zodat ze zo min mogelijk felle zon opvangen, en zo'n plant kan honderd jaar of ouder worden. De zaden zijn donkerbruin en ongeveer zo groot als een koffieboon. Daarin zit de reserve waar de plant het mee moet doen. En daar zit het interessante. In vrijwel de hele plantenwereld slaan zaden hun reserve op als vet. Jojoba doet dat als een vloeibare was. Voor zover we weten is dat in het plantenrijk vrijwel uniek. Waarom jojoba technisch gezien geen olie is Om het verschil te zien moet je even naar de bouw kijken, en dat valt reuze mee. Je moet je een gewone plantaardige olie voorstellen als een kapstok met drie haken: een ruggengraat van glycerol met daaraan drie vetzuren. Zo zijn olijfolie, zonnebloemolie, amandelolie en avocado-olie allemaal opgebouwd. In het vak heten die triglyceriden, en dat woord zegt precies wat het is: drie vetzuren aan één kapstok. Jojoba is anders gebouwd. Daar zit één lang vetzuur vastgeknoopt aan één lange vetalcohol, en verder niets. Geen glycerol, geen kapstok, geen drie haken. Dat heet een wax-ester, en daarom zeggen scheikundigen dat jojoba een vloeibare was is en geen olie. Op kamertemperatuur is hij vloeibaar, in de koelkast wordt hij troebel en wat dikker. Wax-esters zijn geen vreemde stof voor je huid. Het talg dat je huid zelf aanmaakt bestaat voor een deel ook uit wax-esters. Dat is geen verkoopverhaal, dat is gewoon hoe de biochemie in elkaar zit. Wat die bouw betekent voor de houdbaarheid Die opbouw heeft een praktisch gevolg waar je in de badkamer echt iets aan hebt. Vetten met veel meervoudig onverzadigde vetzuren zijn gevoelig voor zuurstof, licht en warmte. Op precies die dubbele bindingen grijpt de oxidatie aan. Je kent het effect wel van een fles olie die te lang open in de kast staat en dan ineens scherp en muf ruikt. Ik gebruik in mijn uitleg vaak het beeld van Pac-Man: vrije radicalen die happend door je cellen heen gaan. Geoxideerd vet is precies wat dat spel voedt, en dat is niet wat je op je huid wilt smeren. Jojoba heeft dat probleem nauwelijks. Door de wax-ester-bouw en doordat er vrijwel geen meervoudig onverzadigde vetzuren in zitten, is jojoba ongewoon stabiel. Een fles blijft daardoor lang goed, ook zonder dat er van alles aan toegevoegd hoeft te worden. Dat is meteen de reden dat je jojoba zo vaak als basis in cosmetica tegenkomt. Het is een olie die zichzelf goed houdt. Wat je huid zelf al doet Om te begrijpen wat een olie op je huid toevoegt, helpt het om eerst te weten wat je huid zelf al regelt. Ik leg dat altijd uit als een muurtje. Je bovenste huidlaag is een muurtje van bakstenen met specie ertussen: de huidcellen zijn de stenen, de vetten daartussen zijn de specie. Zolang die specie compleet is, houdt je huid haar vocht binnen en blijft er van buitenaf weinig ongewenst binnenkomen. Daar zit nog een laag bovenop die veel mensen niet kennen. Je huid maakt zelf melkzuur aan en houdt daarmee een licht zure zuurgraad aan, ergens rond de 5,6. Die lichte zuurheid hoort bij je bescherming. Zeep die te alkalisch is en te heet water halen daar tijdelijk doorheen, en dat is een van de redenen dat je gezicht na een lange hete douche zo trekkerig aanvoelt. En dan is er iets wat me altijd is bijgebleven uit de lesstof: die bovenste huidlaag krijgt bijna geen zuurstof via je bloed. De epidermis is zo goed als zuurstofloos, en ook de laag daaronder heeft van zichzelf een matige doorbloeding. Wat er bovenop ligt doet er dus toe. Je huid regelt die buitenste laag niet even helemaal vanuit je bloedvaten. Tot slot maakt je huid haar eigen vochtvasthouders aan, wat in het vak de natural moisturizing factors heet. Die worden gevormd uit een eiwit met de naam filaggrine, en ze zorgen ervoor dat je hoornlaag vocht vasthoudt en die juiste zuurgraad aanhoudt. Bij de een gaat dat van nature makkelijker dan bij de ander, en dat verklaart een hoop van waarom de ene huid zoveel sneller droog aanvoelt dan de andere. Hoe jojoba aanvoelt op de huid Dan het praktische, want dat is waar je het uiteindelijk aan merkt. Jojoba voelt licht aan en trekt snel in, en dat is voor veel mensen het verschil met een zwaardere olie zoals avocado of olijf. Je houdt er geen laag van op je gezicht die uren blijft liggen. Het maakt de huid soepel en helpt de natuurlijke vochtbalans van de huid te ondersteunen. Daarbij is jojoba geschikt voor alle huidtypen, ook de gevoelige huid. Dat is precies waarom je het zo vaak als basis ziet terugkomen: neutraal van geur, neutraal in gebruik, en het verdraagt zich met vrijwel alles wat je er verder mee combineert. Koudgeperst of geraffineerd, en wat je aan de kleur ziet Je komt jojoba in twee vormen tegen. Koudgeperst en ongeraffineerd is goudgeel en heeft een lichte, nootachtige geur. Geraffineerd is vrijwel kleurloos en reukloos, omdat er tijdens dat proces kleur- en geurstoffen uit gehaald zijn. Voor cosmetisch gebruik zie je ze allebei. Wil je zo dicht mogelijk bij het zaad blijven, dan kies je koudgeperst. Bij koud persen wordt er geen hitte gebruikt om meer rendement uit hetzelfde zaad te halen, en dat scheelt in wat er behouden blijft. Een goudgele kleur en een zachte geur zijn dus geen fout; dat hoort er gewoon bij. Een olie met een bijzondere geschiedenis Een weetje dat ik zelf leuk vind om te vertellen: jojoba brak wereldwijd door om een reden die niets met huidverzorging te maken had. Tot in de jaren zeventig werd olie van de potvis op grote schaal gebruikt in cosmetica en als smeermiddel. Toen de Verenigde Staten in 1971 de handel in producten van potvissen verboden, ging de industrie op zoek naar een vervanger. Jojoba bleek chemisch verrassend dicht in de buurt te komen, en de teelt kwam in een stroomversnelling. Sindsdien is het uitgegroeid tot een van de vaste basisgrondstoffen in de cosmetica, en dat is het nog steeds. Wat je hieruit meeneemt Jojoba is dus geen olie maar een vloeibare was, komt van een struik die in de woestijn overleeft, is door die bouw ongewoon stabiel, en voelt licht aan op de huid. Dat maakt het een van de weinige ingrediënten die je van je gezicht tot je haarpunten kunt gebruiken zonder dat je het idee hebt dat je iets zwaars aanbrengt. In het volgende artikel loop ik langs alle manieren waarop jojoba gebruikt wordt, en waar het juist minder geschikt voor is. Want veelzijdig betekent niet dat het overal het antwoord op is. Lees ook Waar wordt jojoba olie voor gebruikt? Jojoba olie voor je gezicht en je haar: zo gebruik je het Pure jojoba olie kiezen: waar je op let
LEES MEER
Waar wordt jojoba olie voor gebruikt?
In het vorige artikel keken we naar wat jojoba precies is: geen olie maar een vloeibare was, met een bouw die hem ongewoon stabiel maakt. Nu de vraag die de meeste mensen als eerste stellen. Waar gebruik je het dan voor? Het antwoord is: voor behoorlijk veel, en dat komt door twee eigenschappen. Jojoba voelt licht aan en trekt snel in, en het is geschikt voor alle huidtypen, ook de gevoelige huid. Daardoor kun je het gebruiken op plekken waar een zwaardere olie te veel zou zijn. Ik loop hieronder de toepassingen langs die er in de praktijk het meest toe doen. Op je gezicht, na het reinigen De meest gebruikte toepassing, en meteen de belangrijkste. Je brengt een paar druppels aan op een licht vochtige huid, dus meteen nadat je je gezicht hebt gewassen en drooggedept. Dat vochtige is niet onbelangrijk. Er zit dan nog water op je huid, en de olie legt zich daaroverheen zodat dat water er minder snel af verdampt. Breng je het aan op een kurkdroog gezicht, dan mis je dat effect voor een groot deel. Jojoba maakt de huid soepel en helpt de natuurlijke vochtbalans van de huid te ondersteunen. Voor de een is dat genoeg als enige verzorging, voor de ander werkt het prettiger als laatste stap over een crème heen. Daar kom ik in het volgende artikel uitgebreid op terug, inclusief de volgorde. Als reiniging Reinigen met olie klinkt tegenstrijdig, en toch is het een van de mildste manieren om je gezicht schoon te maken. Vet lost vet op: make-up, zonnebrandcrème en het talg van de dag laten los in olie, terwijl je je huid niet hoeft te boenen met een stevig schuimende reiniger die ook je eigen vetlaag meeneemt. Jojoba is daar geschikt voor omdat hij licht is en makkelijk uitspoelt. Veel mensen gebruiken hem als eerste stap en wassen daarna nog met een milde reiniger. Ook rond de ogen werkt het prettig, waar de huid dun is en een stevige reiniger snel te veel wordt. Wel rustig aan doen en niet in je ogen wrijven. Op droge lippen en nagelriemen Dit zijn de plekken waar jojoba het best tot zijn recht komt, en waar mensen het vaakst vergeten dat ze het in huis hebben. Jojoba verzorgt droge lippen en nagelriemen. Eén druppel op je nagelriemen voor je gaat slapen, en een dunne laag op je lippen als ze schraal aanvoelen na een dag in de wind of in een verwarmd kantoor. Bij je nagels is het ook praktisch omdat het randje van je nagel in droge periodes snel gaat scheuren. Regelmatig een druppel maakt daar meer verschil dan af en toe een flinke hoeveelheid. In je haar Jojoba kan gebruikt worden als lichte haarolie. Dat woord licht is hier de sleutel: anders dan bij bijvoorbeeld kokosolie blijft er geen zware laag op je haar liggen. Je gebruikt hem in de lengtes en op de punten, en niet vlak op je hoofdhuid als je haar snel vet aanvoelt. Er zijn twee manieren die goed werken. Je kunt de olie voor het wassen in droog haar doen, een halfuur laten zitten en daarna uitwassen. Of je gebruikt een heel kleine hoeveelheid op handdoekdroog haar, alleen op de onderste helft. In het volgende artikel geef ik de precieze hoeveelheden, want daar gaat het meestal mis. Op je lichaam Na het douchen op een nog vochtige huid, vooral op de plekken die snel droog aanvoelen: onderbenen, ellebogen, knieën, handen. Jojoba trekt snel in, dus je kunt je kleren vrij snel weer aan. Dat klinkt als een detail en is in de praktijk vaak doorslaggevend, want een olie die twintig minuten blijft plakken gebruik je op een gewone doordeweekse ochtend gewoon niet. Als draagolie Wie met essentiële oliën werkt heeft altijd een draagolie nodig, want essentiële oliën gaan onverdund niet op de huid. Jojoba is daar geschikt voor: neutraal van geur, stabiel, en hij overheerst niet wat je erin mengt. Wat ik daarbij altijd meegeef: kies als draagolie geen zonnebloemolie. Die is rijk aan omega 6 en daar ben ik in mijn werk terughoudend mee. Jojoba, argan of avocado zijn logischer keuzes, waarbij jojoba de lichtste van die drie is. Na het scheren en bij schrale plekken Na het scheren van je benen voelt de huid vaak gespannen. Een dunne laag jojoba op de nog vochtige huid is dan prettig, juist omdat hij licht aanvoelt en geen brandend gevoel geeft zoals producten met alcohol erin. Datzelfde geldt voor schrale plekken door wind of door veel handen wassen. Verzorgt en beschermt de huid, dat is waar je hem dan voor inzet. Bij je handen werkt het goed om de olie naast je bed te leggen en er 's avonds een druppel van te gebruiken, want overdag was je het toch steeds weer af. Waar jojoba niet voor bedoeld is Minstens zo belangrijk, want veelzijdig is iets anders dan geschikt voor alles. Het is geen zonbescherming. Een plantaardige olie beschermt niet tegen UV, hoe vaak dat online ook wordt beweerd. Blijf je zonnebrandcrème gewoon gebruiken. Het is geen vervanging voor de zorg van een arts. Ben je onder behandeling voor je huid, overleg dan met je arts of huidtherapeut voordat je iets nieuws toevoegt. Het is geen vervanging voor een crème bij een heel droge huid. Een olie legt zich over je huid heen. Een crème brengt daarnaast ook water mee. In een droge winter werkt de combinatie meestal prettiger dan olie alleen. Het is niet bedoeld om in te nemen. Jojoba is een cosmetisch product voor uitwendig gebruik. Eerst even testen Ook bij een olie die geschikt is voor de gevoelige huid geldt: test hem eerst. Breng een druppel aan in de plooi van je elleboog of achter je oor en wacht een dag. Reageert je huid niet, dan kun je verder. Dat kost je vierentwintig uur en het scheelt je een hoop gedoe als je huid toch gevoelig blijkt voor iets. Gebruik daarnaast niet te veel tegelijk. Bij oliën is meer echt niet beter. Een paar druppels voor je hele gezicht is genoeg, en wie te veel gebruikt houdt een glimmende laag over die niet intrekt en wel op je kussensloop komt. Tot slot Jojoba is een van de weinige verzorgingsproducten die je van je gezicht tot je haarpunten kunt gebruiken. Dat maakt het praktisch, zeker als je liever met een paar goede basisproducten werkt dan met een kast vol flessen waarvan je de helft nooit opmaakt. In het volgende artikel wordt het concreet: hoeveel druppels, in welke volgorde, en de fouten die ik het vaakst voorbij zie komen. Lees ook Wat is jojoba olie en wat maakt haar bijzonder? Jojoba olie voor je gezicht en je haar: zo gebruik je het Pure jojoba olie kiezen: waar je op let
LEES MEER
Jojoba olie voor je gezicht en je haar: zo gebruik je het
In de eerste twee artikelen keken we naar wat jojoba is en waar het voor gebruikt wordt. Nu het praktische deel, want daar heb je uiteindelijk het meest aan. Hoeveel druppels, op welk moment, in welke volgorde, en wat je beter kunt laten. Eerst dit: altijd op een vochtige huid Als je één ding uit dit artikel meeneemt, laat het dit zijn. Breng je olie aan op een licht vochtige huid, dus binnen een minuut na het wassen of na een gezichtsspray. Er zit dan nog water op je huid, en de olie legt zich daaroverheen zodat dat water er minder snel af verdampt. Op een kurkdroge huid gebruik je de olie alleen als olie, en dan mis je de helft van wat je ermee kunt doen. Dat geldt voor je gezicht, je lichaam en je haar. Vochtig eerst, dan pas de olie. Je gezicht 's avonds Reinig je gezicht met lauw water en een milde reiniger. Heet water haalt je eigen vetlaag weg, en juist die wil je behouden. Dep je gezicht droog. Deppen, niet wrijven. Laat het licht vochtig. Doe drie tot vijf druppels in je handpalm en wrijf je handen even tegen elkaar, zodat de olie op temperatuur komt. Druk de olie op je gezicht in plaats van hem uit te smeren. Met je handpalmen op je wangen, je voorhoofd, je kaaklijn en je hals. Dat drukken werkt netter dan wrijven en je gebruikt er vanzelf minder mee. Wat er overblijft veeg je af aan de rug van je handen. Zonde om weg te wassen. Drie tot vijf druppels lijkt weinig. Dat is het niet. Wie tien druppels gebruikt houdt een glimmend gezicht en een vette kussensloop over, en trekt daar dan de conclusie uit dat olie niks voor haar is. Je gezicht overdag Overdag werkt een andere aanpak vaak prettiger. Doe één of twee druppels in je dagcrème in je handpalm, meng ze even en breng dat samen aan. Je krijgt de olie dan mee zonder een aparte glanzende laag, en het zit je make-up minder in de weg. Gebruik je make-up, geef de olie dan twee minuten voor je verder gaat. Ga je er meteen overheen met foundation, dan gaat die schuiven en zie je dat de hele dag. De volgorde als je meer producten gebruikt De regel is simpel: van dun naar dik, en de olie gaat als laatste. Dus eerst je waterige producten zoals een serum, dan je crème, en de olie sluit af. Andersom werkt niet, want een olielaag onderop houdt de rest tegen. Wil je het simpeler houden, meng de olie dan gewoon door je crème in je handpalm. Dat scheelt een stap en werkt voor de meeste mensen net zo prettig. Ik ben zelf geen fan van routines met zeven stappen; wat je 's avonds om elf uur nog volhoudt is wat telt. Reinigen met olie, stap voor stap Begin met een droog gezicht en droge handen. Neem ongeveer een halve theelepel jojoba en masseer die een minuut over je droge gezicht, ook over je make-up en je oogmake-up heen. Rustig, zonder kracht. Maak je handen nat en masseer nog een halve minuut door. De olie wordt dan melkachtig, en dat is precies wat je wilt zien. Spoel af met lauw water en dep droog. Wil je daarna nog een milde reiniger gebruiken, dan kan dat prima. Voor veel mensen is die tweede stap niet nodig. Loopt er olie in je ogen, spoel dan met lauw water. Het prikt niet, maar je ziet een paar minuten wazig, dus doe dit niet vlak voor je de deur uit moet. Je haar: drie manieren 1. Voor het wassen, in droog haar De grondigste manier. Verdeel afhankelijk van je haarlengte een halve tot een hele theelepel over de lengtes en de punten, laat het twintig tot dertig minuten zitten en was het daarna uit. Belangrijk: doe de shampoo op je droge, ingeoliede haar en schuim die eerst op voordat je water toevoegt. Doe je het andersom, dan glijdt de shampoo eroverheen en moet je twee of drie keer wassen. 2. Na het wassen, in handdoekdroog haar De dagelijkse manier. Twee of drie druppels in je handpalmen, uitwrijven en door de onderste helft van je haar halen. Niet meer, want dan wordt het snel te veel. Dit is ook het moment om je punten mee te nemen als die pluizen. 3. Op droog haar, tussendoor Eén druppel over je handpalmen verdeeld en daarmee licht over je haar strijken om vliegende haren te temmen. Dit is echt een minimale hoeveelheid; twee druppels is hier al te veel. Jojoba verzorgt droog haar en voelt licht aan, en dat is precies waarom hij als haarolie zo makkelijk werkt. Heb je fijn haar, blijf dan bij manier drie en houd afstand van je hoofdhuid. De kleine plekken Nagelriemen: één druppel per hand voor het slapengaan, even inmasseren tot het is ingetrokken. Lippen: een dunne laag als ze schraal zijn, gerust een paar keer per dag. Wenkbrauwen: één druppel op je vinger en licht doorstrijken, wat ze verzorgt en netter laat liggen. Ellebogen, knieën en hielen: op een vochtige huid meteen na het douchen, want daar is de huid dikker en droger dan de rest. De fouten die ik het vaakst zie Te veel gebruiken. Verreweg de meest gemaakte. Begin met minder dan je denkt nodig te hebben en bouw pas op als het echt te weinig blijkt. Aanbrengen op een droge huid. Zie het begin van dit artikel. Dit is de tweede klassieker. Alles tegelijk veranderen. Voeg één ding toe en houd dat een paar weken vol. Anders weet je achteraf niet waar iets aan lag. De fles in het licht laten staan. Jojoba is stabiel, maar warmte en licht doen geen enkele olie goed. Zet hem in een kast, niet op de vensterbank en niet naast de radiator. Te snel oordelen. Je huid vernieuwt zich in weken, niet in dagen. Geef het een week of vier voor je conclusies trekt. Hoe je dit volhoudt Kies één plek waar je begint. Je gezicht 's avonds, of je nagelriemen, of je haarpunten. Koppel het aan iets wat je toch al elke dag doet, zoals je tanden poetsen, want dan onthoud je het zonder erover na te denken. Loopt dat een paar weken, dan breid je uit. In het laatste artikel van deze reeks kijk ik naar de aankoop: waar je op let als je pure jojoba kiest, en waarom dat verschil maakt voor wat er uiteindelijk in je hand ligt. Lees ook Wat is jojoba olie en wat maakt haar bijzonder? Waar wordt jojoba olie voor gebruikt? Pure jojoba olie kiezen: waar je op let
LEES MEER
Pure jojoba olie kiezen: waar je op let
In deze reeks keken we naar wat jojoba is (een vloeibare was, geen olie), waar het voor gebruikt wordt en hoe je het toepast. Blijft over: welke fles je koopt. Want tussen twee flessen met hetzelfde woord op het etiket kan een behoorlijk verschil zitten, en dat zie je aan de voorkant zelden. 1. Kijk naar de ingrediëntenlijst, niet naar de voorkant De voorkant van een verpakking is marketing, de achterkant is de waarheid. Zoek de INCI-lijst op, dat is de internationale ingrediëntenlijst die op elk cosmetisch product verplicht vermeld staat. Bij pure jojoba staat daar één regel: Simmondsia Chinensis Seed Oil. Meer niet. Staat er een tweede olie bij, dan koop je een mengsel. Dat hoeft op zichzelf niet erg te zijn, maar je betaalt dan mogelijk de prijs van jojoba voor een fles die voor de helft uit iets goedkopers bestaat. En omdat de ingrediënten op volgorde van hoeveelheid staan, weet je meteen wat er het meest in zit: wat bovenaan staat. 2. Liever zonder parfum Zie je Parfum of Fragrance in de lijst staan, dan is er geur toegevoegd. Voor een verzorgingsolie die je op je gezicht en rond je ogen gebruikt is dat een van de eerste dingen die ik zou weglaten, zeker als je huid gevoelig is. Pure jojoba heeft zelf een heel lichte, nootachtige geur en heeft daar niets bij nodig. 3. Koudgeperst Bij koud persen wordt het zaad zonder toegevoegde hitte uitgeperst. Er zijn methodes die met warmte of oplosmiddelen meer rendement uit hetzelfde zaad halen, en dat gaat ten koste van wat er in de olie overblijft. Koudgeperst staat er meestal met zoveel woorden bij. Staat het er niet, dan is dat op zichzelf ook informatie. 4. Donker glas en een pipet Licht en warmte zijn de vijanden van elke olie. Een fles van donker glas houdt licht tegen, plastic doet dat niet en kan bovendien in de loop van de tijd stoffen afgeven aan wat erin zit. Een pipet is prettig in gebruik, want dan doseer je per druppel in plaats van dat je in één keer een plas olie in je hand hebt en de helft weer afspoelt. 5. Ruik en kijk Ongeraffineerde jojoba is goudgeel en ruikt licht nootachtig. Ruikt een olie scherp, muf of naar oud frituurvet, dan is hij geoxideerd en gebruik je hem niet meer op je gezicht. Geraffineerde jojoba is bijna kleurloos en reukloos; dat is geen mindere olie, daar zijn alleen kleur en geur uit gehaald. 6. Wat 'puur' en 'natuurlijk' op een etiket zeggen Eerlijk is eerlijk: die woorden zijn niet beschermd. Iedereen mag ze op een fles zetten. Wat wél iets betekent is een keurmerk voor biologische cosmetica zoals COSMOS of Ecocert, want daar zit een controle achter. En de INCI-lijst blijft het eerlijkste stuk van de verpakking. Eén regel is één ingrediënt, hoe de voorkant er verder ook uitziet. 7. Bewaren en houdbaarheid Jojoba is door zijn bouw ongewoon stabiel en gaat daardoor lang mee. Toch geldt ook hier: koel en donker bewaren, de dop er goed op, en niet op de vensterbank. Wordt de olie in de koelkast troebel, dan is dat normaal en hoort het bij een vloeibare was. Op kamertemperatuur wordt hij vanzelf weer helder. 8. Denk aan de hoeveelheid die je echt gebruikt Een fles van 50 ml lijkt weinig als je gewend bent aan potten crème. Bij drie tot vijf druppels per keer doe je er alleen op je gezicht al maanden mee. Een grotere fles is dus zelden nodig, en heeft het nadeel dat hij langer open staat voor je hem opmaakt. 9. Herkomst en prijs Het overgrote deel van de jojoba die je in Europa koopt komt uit Argentinië, Israël, Peru of de Verenigde Staten, want jojoba wil warmte en weinig water. De teelt duurt jaren voordat een struik goed draagt, en dat zie je terug in de prijs. Jojoba zit daardoor in het duurdere segment van de plantaardige oliën. Kom je een fles tegen die opvallend goedkoop is, kijk dan extra goed naar die ingrediëntenlijst. Versnijden met een goedkopere olie is de makkelijkste manier om de prijs omlaag te krijgen, en op de voorkant zie je daar niets van terug. Reken andersom ook niet dat duur automatisch beter is: je betaalt bij sommige merken vooral voor de verpakking en de naam, terwijl er precies dezelfde ene regel op de achterkant staat. Het lijstje op een rij Voor als je zo de vergelijking in gaat, hier staat het bij elkaar. Eén ingrediënt op de INCI-lijst: Simmondsia Chinensis Seed Oil. Geen parfum. Koudgeperst. Donker glas met een pipet. Een kleur en geur die kloppen bij wat er op staat. Koel en donker te bewaren. En een formaat dat past bij hoeveel je werkelijk gebruikt. Met die zeven punten kom je er in vrijwel elke winkel uit, ook als je nog nooit eerder een olie hebt gekocht. Die pure jojoba, dat is ScKIN Jojoba Oil Daarvoor hebben we bij ScKIN Jojoba Oil: pure jojoba, één ingrediënt, zonder toevoegingen. ScKIN Jojoba Oil verzorgt en beschermt de huid. De olie helpt de natuurlijke vochtbalans van de huid te ondersteunen en maakt de huid soepel, en ze is geschikt voor alle huidtypen, ook de gevoelige huid. Ze voelt licht aan en trekt snel in. Daarnaast verzorgt ze droge lippen en nagelriemen, en ze kan gebruikt worden als lichte haarolie. Dat is precies waar deze hele reeks over ging: één fles die je van je gezicht tot je haarpunten inzet, en waarvan je op de achterkant precies kunt zien wat erin zit. Bekijk Jojoba Oil Van buitenaf, en van binnenuit Nog één ding dat ik graag meegeef, want het is het uitgangspunt van hoe ik naar de huid kijk. Wat je op je huid smeert werkt van buiten naar binnen, op die buitenste laag waar we het in het eerste artikel over hadden. Hoe je eet, slaapt en met spanning omgaat werkt van binnen naar buiten. Die twee doen echt iets anders, en je hebt ze allebei nodig. Een goede olie neemt de ene helft niet over, en andersom net zo min. Tot slot Als je één ding uit deze reeks meeneemt: kijk op de achterkant van de fles en houd het simpel. Eén ingrediënt, koudgeperst, donker glas, en dan een paar druppels op een vochtige huid. Meer is het niet, en dat is precies de charme ervan. Jojoba Oil is een cosmetisch product voor uitwendig gebruik. Test een nieuwe olie eerst op een klein stuk huid, bijvoorbeeld in de elleboogplooi. Vermijd contact met de ogen en gebruik de olie niet op beschadigde huid. Ben je onder behandeling voor je huid, overleg dan met je arts of huidtherapeut. Lees ook Wat is jojoba olie en wat maakt haar bijzonder? Waar wordt jojoba olie voor gebruikt? Jojoba olie voor je gezicht en je haar: zo gebruik je het
LEES MEER
Hoe gevoelige huid vaak een signaal is van een disbalans van binnenuit
◷ 6 min leestijd Je kent dat gevoel vast wel. Je wast je gezicht met precies dezelfde producten als altijd, en toch trekt je huid ineens, of ze wordt rood op plekken waar dat eerder nooit gebeurde. Een beetje branderig na het aanbrengen van je crème, gevoelig als de wind erover strijkt. En het gekke is: je hebt eigenlijk niks veranderd. Toch reageert je huid alsof je dat wel deed. Wat ik vanuit mijn achtergrond als orthomoleculair therapeut zo interessant vind aan een gevoelige huid, is dat het bijna nooit een op zichzelf staand verhaal is. Je huid is de buitenste laag van een veel groter geheel, en ze laat vaak zien wat er verderop in je lichaam speelt. In dit artikel neem ik je mee in wat er onder die gevoeligheid kan zitten, want als je dat eenmaal begrijpt, ga je er heel anders naar kijken. Wat we eigenlijk bedoelen met een gevoelige huid Laten we bij het begin beginnen, want de term gevoelige huid wordt voor van alles gebruikt. Het is geen diagnose. Het is eigenlijk een omschrijving van hoe je huid zich gedraagt: ze reageert sneller dan je prettig vindt, ze is wisselend, en ze komt minder makkelijk tot rust. De ene week voelt alles soepel en kalm, de andere week lijkt je huid overal op aan te slaan. En juist dat wisselende vind ik zo veelzeggend. Weet je, als het puur aan één product lag, zou je huid veel voorspelbaarder reageren. Dat het per week of per periode verschilt, wijst er eerder op dat er omstandigheden meespelen die zelf ook wisselen. Denk aan drukte, aan hoe je slaapt, aan je cyclus, en aan wat er die week op je bord ligt. Je huid heeft een muurtje, en dat muurtje bepaalt heel veel Om te snappen waarom je huid soms zo reageert, helpt het om te weten hoe die buitenste laag is opgebouwd. Je moet je dat voorstellen als een muurtje van bakstenen met specie ertussen. De huidcellen zijn de stenen, en de vetten daartussen zijn de specie die alles bij elkaar houdt. Zolang dat muurtje netjes dicht is, houdt je huid haar vocht vast en blijft er van buitenaf weinig ongewenst binnenkomen. Dat is je beschermlaag, en die doet de hele dag stilletjes haar werk. Wordt die specie dunner, dan gebeuren er eigenlijk twee dingen tegelijk. Je huid verliest sneller vocht, waardoor ze trekkerig en kwetsbaar aanvoelt. En prikkels van buitenaf komen makkelijker binnen, waardoor je huid sneller reageert op dingen waar ze eerder geen moeite mee had. Dat overgevoelige, snel-aanslaande gevoel is precies wat heel veel mensen omschrijven als een gevoelige huid. Wat die specie dunner maakt, is vaak heel alledaags. Te heet douchen, te vaak of te stevig reinigen, een hoop verschillende producten door elkaar gebruiken, koude wind, of de droge binnenlucht van de verwarming in de winter. Beetje bij beetje raakt die beschermlaag zo uitgeput. En het mooie is: juist omdat het zulke gewone dingen zijn, valt er ook een heleboel aan te doen. De beschermlaag bestaat uit vetten Dit vind ik een van de belangrijkste dingen om te weten. Die specie tussen je huidcellen is voor een groot deel opgebouwd uit vetten, uit vetachtige bouwstoffen die de huidcellen aan elkaar kitten. Ik zeg altijd: je beschermlaag is eigenlijk een vetlaag die je huid soepel en dicht houdt. En daar zit meteen een aanknopingspunt. Van buitenaf help je die laag door mild te verzorgen en niet steeds af te breken wat er al is. En van binnenuit speelt mee dat je lichaam die vetten en bouwstoffen ergens vandaan moet halen, en dat komt uit je voeding. Op die twee sporen kom ik in de volgende artikelen uitgebreid terug, want samen vertellen ze eigenlijk het hele verhaal. Waarom de een gevoeliger is dan de ander Een vraag die ik vaak krijg: hoe kan het dat mijn vriendin van alles op haar huid smeert en nergens moeite mee heeft, terwijl mijn huid bij het minste of geringste aanslaat? Voor een deel zit dat in aanleg. De ene huid heeft van nature een wat steviger muurtje dan de andere, en dat is gewoon zoals je gemaakt bent. Maar aanleg is lang niet het hele verhaal. Want bovenop die aanleg komt alles wat je in de loop van de tijd met je huid doet en meemaakt. Jarenlang stevig reinigen, veel drukke periodes achter elkaar, weinig slaap, een eenzijdig eetpatroon: het zijn stuk voor stuk dingen die aan die beschermlaag trekken. En daar zit ook iets hoopvols in. Waar je aan je aanleg weinig kunt veranderen, kun je aan die andere dingen juist een heleboel doen. Precies daar ligt de ruimte om je huid rustiger te maken. Wat er van binnenuit meespeelt Want een gevoelige huid komt zelden alleen door wat er aan de buitenkant gebeurt. Er zijn een paar dingen van binnenuit die ik in de praktijk telkens weer terugzie. Spanning en drukte Als je langere tijd in de hoogste versnelling staat, merkt je lichaam dat op allerlei plekken, en je huid is daar een van. Heel veel mensen herkennen dat hun huid in een drukke periode anders reageert dan in een rustige week weg. Terwijl ze in die rustige week vaak juist minder netjes hun routine volgen. Dat zegt eigenlijk best veel. Wat je eet Je huid wordt voortdurend vernieuwd, en daar heeft je lichaam bouwstoffen voor nodig. Die komen uit je voeding. Een periode van veel snelle happen, weinig groente en veel suiker geeft je lichaam simpelweg minder om mee te werken. En laat suiker net iets zijn dat ontsteking in de hand werkt, iets waar een gevoelige huid gevoelig voor is. Slaap De nacht is de tijd waarin je lichaam opruimt en herstelt, en je huid vernieuwt zich juist dan. Slaap je structureel kort of onrustig, dan krijgt dat herstel minder ruimte. Dat merk je niet na één nacht, maar wel na een paar weken. Je cyclus Voor heel veel vrouwen loopt de huid mee met de maand. In de ene fase is ze rustig en soepel, in de andere reageert ze sneller. Dat is een heel normaal patroon, en het is fijn om het te herkennen. Als je weet dat een bepaalde week doorgaans wat gevoeliger is, ga je er anders mee om dan wanneer je denkt dat er iets mis is. Wat dit betekent voor jou De belangrijkste boodschap van dit artikel: als je huid gevoelig is, kijk dan niet alleen naar wat je erop smeert. Dat is één helft van het verhaal, en zeker een belangrijke. De andere helft zit in hoe je leeft, slaapt, eet en met spanning omgaat. Juist die combinatie geeft je huid de rust die ze zoekt. En het fijne is: aan bijna al die punten kun je zelf iets doen, vaak met kleinere stappen dan je denkt. In het volgende artikel loop ik met je langs de leefstijldingen die in mijn ervaring het meeste verschil maken bij een gevoelige huid. Lees ook 7 leefstijlinterventies die echt werken bij gevoelige huid De diepere laag achter een gevoelige huid Milde verzorging van buitenaf bij een gevoelige huid
LEES MEER
7 leefstijlinterventies die echt werken bij gevoelige huid
◷ 6 min leestijd In het vorige artikel nam ik je mee in waar een gevoelige huid vandaan kan komen: een beschermlaag die wat is uitgeput, en een paar dingen van binnenuit die meespelen. Nu het praktische deel, want daar heb je uiteindelijk het meest aan. Hieronder loop ik langs zeven dingen die in mijn ervaring het meeste verschil maken bij een gevoelige huid. Je hoeft ze echt niet allemaal tegelijk op te pakken. Begin met twee of drie, en houd die een paar weken vol. En het fijne is: geen van deze dingen is duur of ingewikkeld. Het zijn stuk voor stuk gewoontes die je vandaag nog kunt oppakken. 1. Maak je routine simpeler in plaats van uitgebreider Dit is misschien wel de belangrijkste, en tegelijk de moeilijkste. Als je huid gevoelig reageert, is de neiging om er iets bij te doen: nog een serum, nog een masker, nog een behandeling. Terwijl een gevoelige huid eigenlijk juist gebaat is bij minder. Ga eens terug naar een milde reiniging, een goede verzorging, en verder niets. Geef dat drie weken. Zo geef je je huid de kans om tot rust te komen, en je weet daarna ook veel beter waar ze wel en niet op reageert. Ik weet hoe lastig dat is als je gewend bent aan een uitgebreide routine, maar geef het echt die tijd voordat je oordeelt. 2. Reinig mild en met lauw water Heet water en stevig schuimende reinigers halen precies die beschermende vetlaag weg die je juist wilt behouden. Was je gezicht met lauw water, gebruik een milde reiniging, en boen vooral niet. Dep je gezicht daarna droog in plaats van te wrijven. Klinkt als een detail, maar over weken opgeteld scheelt dit echt. En sla het reinigen 's ochtends gerust eens over als je huid gevoelig is; lauw water is dan vaak genoeg. 3. Breng je verzorging aan op een licht vochtige huid Een simpele gewoonte met veel effect: smeer je crème of olie meteen na het wassen aan, als je huid nog een beetje vochtig is. Zo sluit je het aanwezige vocht als het ware in. Wacht je tot je gezicht helemaal droog is, dan is een deel van dat vocht alweer verdampt. En kies verzorging die je beschermlaag ondersteunt in plaats van uitdaagt, met zachte, vetachtige bestanddelen. Een olie of een rijkere crème sluit dat vocht net even beter in dan iets heel luchtigs. 4. Wees zuinig met sterke actieve ingrediënten Sterke actieve stoffen kunnen fantastisch werken, maar niet op een huid die al snel geprikkeld is. Gebruik je meerdere actieve producten tegelijk, bouw dan af naar één, en gebruik die minder vaak. Als je huid weer kalm is, kun je altijd rustig opbouwen. Andersom werkt zelden. Zie het als een pauzeknop voor je huid, waarna je stap voor stap weer verder kunt. 5. Bescherm je huid tegen kou, wind en droge lucht Een gevoelige huid heeft het vaak zwaarder als het buiten guur is of als de verwarming de lucht binnen uitdroogt. Een sjaal voor je gezicht in de kou, en wat vochtigere lucht in huis, helpen je beschermlaag om dicht te blijven. Kleine dingen, maar je huid voelt het verschil echt. En kom je net uit de kou binnen, gun je huid dan even de tijd voordat je van alles aanbrengt. 6. Let op wat er op je bord ligt Nu het deel van binnenuit. Je huid vernieuwt zich continu en gebruikt daar bouwstoffen voor die uit je eten komen. Twee dingen maken hier het meeste verschil. Eet gevarieerd en kleurrijk, met veel groente in verschillende kleuren, want zo krijg je vanzelf een breed aanbod aan voedingsstoffen binnen. En houd je bloedsuiker een beetje gelijkmatig door je koolhydraten te combineren met eiwit en vezels: yoghurt met noten, volkorenbrood met ei, een stuk fruit met een handje walnoten. Grote suikerpieken de hele dag door zijn iets waar een gevoelige huid liever van af is. Denk aan groen, rood, oranje en paars op je bord; die kleuren staan voor verschillende voedingsstoffen. 7. Geef je slaap en je spanning echt aandacht Ik zet deze bewust als laatste, want dit wordt het vaakst overgeslagen terwijl het veel gewicht heeft. Probeer rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan, ook in het weekend. En bouw ergens in je dag een moment in waarop je echt even niks doet: een korte wandeling zonder telefoon, een paar minuten rustig ademhalen. Je hoeft er geen uur voor vrij te maken, want regelmaat werkt beter dan lengte. Slaap en rust zijn geen luxe voor je huid, maar juist de momenten waarop het herstel gebeurt. Waarom minder vaak meer is Als er één rode draad door deze zeven punten loopt, dan is het wel deze: bij een gevoelige huid werkt minder vaak beter dan meer. Dat voelt tegennatuurlijk, want als iets niet lekker gaat, wil je juist iets doen. Toch is dat precies de valkuil. Elke extra stap, elk nieuw product en elke stevige behandeling is weer een prikkel die je huid moet verwerken. En een huid die al snel reageert, heeft daar simpelweg minder ruimte voor. Ik zeg tegen mensen altijd: geef je huid het gevoel dat er niks van haar gevraagd wordt. Rust, warmte, mildheid, en verder met rust laten. Je zult merken dat je huid daar vaak veel beter op reageert dan op nog een product uit de kast. Het is eigenlijk een kwestie van vertrouwen dat je huid het grotendeels zelf kan, zolang je haar niet in de weg zit. Hoe je dit volhoudt Kies twee of drie punten uit dit rijtje en houd die vier weken vol voordat je iets nieuws toevoegt. Je huid heeft die tijd nodig, want een volledige vernieuwing duurt al gauw een aantal weken. Ga je alles tegelijk veranderen, dan weet je achteraf niet wat het verschil maakte. En dat is zonde, want juist die kennis over je eigen huid is goud waard. Zie het niet als een strenge lijst waaraan je moet voldoen, maar als een paar zachte gewoontes die je langzaam eigen maakt. In het volgende artikel ga ik een laag dieper. Dan laat ik je zien hoe een gevoelige huid samenhangt met je beschermlaag, je afweer, je hormonen en je spijsvertering. Want als je begrijpt waaróm die dingen meespelen, wordt het een stuk makkelijker om vol te houden. Lees ook Hoe gevoelige huid vaak een signaal is van een disbalans van binnenuit De diepere laag achter een gevoelige huid Milde verzorging van buitenaf bij een gevoelige huid
LEES MEER
De diepere laag achter een gevoelige huid
◷ 6 min leestijd In de eerste twee artikelen keken we naar wat een gevoelige huid eigenlijk is en wat je er praktisch aan kunt doen. Nu gaan we een laag dieper, naar de samenhang. Want dit is waar mijn vak eigenlijk over gaat: niet naar losse onderdelen kijken, maar naar hoe systemen in je lichaam met elkaar praten. En je huid praat volop mee. Je huid is meer dan een omhulsel We denken bij de huid vaak aan de buitenkant, aan hoe iets eruitziet. Maar je huid is ook een actief orgaan dat de hele dag aan het werk is. Ze houdt vocht binnen, houdt ongewenste dingen buiten, regelt je temperatuur, en ze is bovendien een plek waar je afweer actief is. Dat laatste wordt vaak vergeten, en het verklaart eigenlijk een hoop. Want als je huid een grensgebied is, dan zit daar ook bewaking. En bewaking die veel prikkels te verwerken krijgt, staat scherper afgesteld. Dat is precies wat je voelt als je huid overal op lijkt aan te slaan. Ze is niet stuk, ze staat gewoon een beetje op scherp. Het muurtje van dichtbij In het eerste artikel gebruikte ik het beeld van een muurtje van bakstenen met specie ertussen. Laat ik daar nog even bij stilstaan, want het is de kern van een gevoelige huid. Die specie tussen je huidcellen bestaat voor een groot deel uit vetten. Vetachtige bouwstoffen, waaronder stoffen die ceramiden heten, die de cellen aan elkaar kitten en de boel dicht houden. Zolang die vetlaag compleet is, is je huid soepel en rustig. Raakt ze uitgeput, dan ontstaan er als het ware kieren in het muurtje. Vocht ontsnapt makkelijker, prikkels komen makkelijker binnen, en je huid reageert sneller. Je moet je voorstellen dat het verschil tussen een rustige en een gevoelige huid vaak in die dunne laag specie zit. Klein van formaat, groot van belang. De rol van je afweer Je afweersysteem is er niet alleen voor als je ziek wordt. Het is de hele dag door bezig met opruimen, herstellen en beoordelen wat er langskomt. Als dat systeem langere tijd druk is, bijvoorbeeld in een periode van veel spanning of weinig slaap, dan merk je dat op de plekken waar je lichaam contact maakt met de buitenwereld. En je huid is daar de zichtbaarste van. Wat ik daarbij belangrijk vind om te zeggen: dit is een normaal proces, geen defect. Je lichaam doet precies wat het hoort te doen. Alleen kan het uit balans raken als de belasting langere tijd hoger is dan het herstel. En dan zie je dat terug in een huid die gevoeliger reageert dan je gewend bent. Stress als rode draad Als ik naar al die systemen kijk, is er één ding dat er telkens doorheen loopt, en dat is spanning. Stress raakt namelijk niet één plek, maar tegelijk je afweer, je hormonen en je spijsvertering. Dat is ook waarom een drukke periode zich zo vaak in de huid laat zien: het is niet dat de drukte rechtstreeks je huid raakt, maar dat ze aan al die onderliggende systemen tegelijk trekt. Dat klinkt misschien wat zwaar, maar er zit ook iets geruststellends in. Want als spanning zoveel plekken tegelijk raakt, dan werkt rust dat net zo goed. Een periode waarin je beter slaapt, meer beweegt en minder hooi op je vork neemt, geeft niet alleen je hoofd lucht, maar je hele lichaam. En je huid deelt daarin mee. Ik zie in de praktijk vaak dat juist die rustigere periodes het meeste doen, meer nog dan welk product ook. Hormonen en het ritme van de maand Bij vrouwen loopt de huid vaak mee met de cyclus, en dat is eigenlijk heel logisch als je bedenkt dat hormonen invloed hebben op onder andere de talgproductie en op hoe je huid vocht vasthoudt. In de ene fase van de maand is je huid kalmer, in de andere reageert ze sneller. Mijn tip: houd het eens twee of drie maanden bij in een notitie op je telefoon. Niet uitgebreid, gewoon een woord per dag over hoe je huid aanvoelt. Als je dat naast je cyclus legt, zie je vaak een patroon dat je daarna een stuk rustiger maakt. Je weet dan namelijk dat die ene gevoelige week erbij hoort en vanzelf weer omslaat. En ook spanning speelt hierin mee, want stress en je hormoonhuishouding zijn nauw met elkaar verweven. De verbinding met je spijsvertering En dan het stuk dat in mijn vak veel aandacht krijgt: de samenhang tussen je spijsvertering en je huid. Beide zijn grensgebieden, allebei plekken waar je lichaam contact maakt met wat van buiten komt. Wat er in je spijsvertering gebeurt, is daarom niet los te zien van de rest van je lichaam, en ook niet van je huid. Praktisch komt het vooral op één ding neer: gevarieerd eten met voldoende vezels en groenten is geen los advies voor je buik, maar iets wat je hele systeem raakt. Vezels zitten in groente, fruit, peulvruchten en volkoren producten. Heel veel mensen eten daar minder van dan ze eigenlijk denken. De bouwstoffen die overal meedoen Wat al die systemen gemeen hebben, is dat ze bouwstoffen nodig hebben om hun werk te doen. En voor de huid geldt dat net zo goed. De vetten waar je beschermlaag uit bestaat, haalt je lichaam uit je voeding. Goede vetten uit bijvoorbeeld vette vis, noten, zaden en olijfolie leveren het materiaal waar je huid mee bouwt. Ik zeg altijd: vetten hebben lang een slechte naam gehad, maar voor je huid zijn ze eigenlijk onmisbaar. Daarnaast draaien vitaminen en mineralen mee als een soort meewerkers die processen mogelijk maken. Ze komen uit een gevarieerd, kleurrijk bord vol groente. En dat is precies waarom ik zo hamer op variatie: je huid bouwt met wat jij haar geeft. Waarom dit samen bekeken moet worden Als je alleen naar je huid kijkt, mis je de helft. Kijk je alleen naar je voeding, dan ook. De kracht zit in de combinatie: je huid van buiten mild en rustig verzorgen, je leefstijl zo inrichten dat je lichaam ruimte krijgt om te herstellen, en van binnenuit zorgen voor een brede basis aan bouwstoffen. En het mooie is dat je aan bijna elk van die drie sporen zelf iets kunt doen, in je eigen tempo. Je hoeft geen expert te worden in hoe je huid werkt; je hoeft alleen te snappen dat alles met alles samenhangt, zodat je met begrip voor je huid kiest in plaats van uit onrust. In het laatste artikel van deze reeks zoom ik in op dat eerste spoor: de milde verzorging van buitenaf, en hoe een zachte plantaardige olie daar een prettige, eenvoudige rol in kan spelen. Lees ook Hoe gevoelige huid vaak een signaal is van een disbalans van binnenuit 7 leefstijlinterventies die echt werken bij gevoelige huid Milde verzorging van buitenaf bij een gevoelige huid
LEES MEER
Milde verzorging van buitenaf bij een gevoelige huid
◷ 6 min leestijd In deze reeks keken we naar wat een gevoelige huid is, wat je er in je leefstijl aan kunt doen, en hoe je huid samenhangt met de rest van je lichaam. In dit laatste artikel zoom ik in op één spoor dat telkens terugkwam: de milde verzorging van buitenaf. Even samenvatten: het draait om je beschermlaag Als je één ding uit deze serie meeneemt, laat het dan dit zijn: je huid heeft een beschermlaag, dat muurtje van bakstenen met specie ertussen, en die laag doet de hele dag stilletjes haar werk. Bij een gevoelige huid is die laag vaak wat uitgeput, waardoor vocht sneller ontsnapt en prikkels makkelijker binnenkomen. Die beschermlaag heeft baat bij milde verzorging van buitenaf. Van buiten help je je huid namelijk het meest door zacht te zijn en niet steeds af te breken wat er al is. Geen heet water, geen stevig boenen, geen tien producten door elkaar. Ik zeg altijd: je huid heeft geen behandeling nodig, ze heeft rust nodig. Zachte, milde verzorging die de boel niet uitdaagt, is daarbij het uitgangspunt. Waarom zachte verzorging zo prettig is Een gevoelige huid vaart eigenlijk het best bij eenvoud. Een milde reiniging, en daarna iets zachts dat je huid soepel houdt. Breng dat aan als je huid nog een beetje vochtig is van het wassen, zodat je het aanwezige vocht insluit. Dat is bijna het hele verhaal van de buitenkant, en het is een stuk simpeler dan de meeste mensen denken. Wat je zoekt in milde verzorging Als je op zoek gaat naar iets zachts voor een gevoelige huid, hoef je het jezelf niet moeilijk te maken. Een paar simpele uitgangspunten helpen je al een heel eind. Kies liever iets met een korte, overzichtelijke samenstelling dan een product dat van alles tegelijk belooft. Kies iets dat fijn aanvoelt en niet trekt. En kijk of het past bij het idee van vocht insluiten, want daar is je beschermlaag bij gebaat. Een pure plantaardige olie past eigenlijk vanzelf in dat rijtje. Het is verzorging teruggebracht tot de kern: iets natuurlijks dat je huid van buitenaf soepel houdt, zonder poespas. En juist die eenvoud is prettig als je huid snel op van alles reageert. Zo ziet een rustige routine eruit Een routine voor een gevoelige huid mag je gerust terugbrengen tot een handvol stappen. 's Ochtends je gezicht met lauw water verfrissen, en daarna iets zachts aanbrengen op je nog licht vochtige huid. 's Avonds mild reinigen om de dag eraf te halen, en opnieuw iets zachts als afsluiter. Dat is het eigenlijk al. Wat ik mensen vaak meegeef: kies je producten niet op wat ze allemaal beloven, maar op hoe je huid zich erbij voelt. Voelt je huid rustig en comfortabel, dan zit je goed. Trekt of prikt het, dan is dat het signaal om iets terug te schroeven. Je huid is daarin eigenlijk je beste gids, veel meer dan welk etiket ook. Van binnen en van buiten vullen elkaar aan Voordat ik bij het product kom, nog even dit, want het is de kern van deze hele serie. De milde verzorging van buitenaf is één spoor, en het is een belangrijk spoor. Maar het staat niet los van wat je van binnenuit doet. Je huid bouwt zichzelf continu opnieuw op met de bouwstoffen die uit je voeding komen, en ze herstelt in de rust die je jezelf gunt. Ik zeg altijd: je huidverzorging werkt van buiten naar binnen, en je voeding en leefstijl van binnen naar buiten. Ze doen allebei iets anders, en je hebt ze allebei nodig. De zachte olie op je huid en het gevarieerde bord op tafel zijn geen concurrenten, maar collega's. Juist samen geven ze je huid de kalme aandacht die ze zoekt. ScKIN Jojoba olie Daarom vind ik onze ScKIN Jojoba olie zo'n prettig product in een milde routine. Jojoba is een lichte, goed verdraagbare plantaardige olie die je op je huid aanbrengt en die de huid van buitenaf verzorgt. Het is verzorging, geen behandeling, en dat past precies bij het idee van simpel en zacht dat door deze hele serie heen liep. Je gebruikt haar heel eenvoudig. Een paar druppels op een gereinigde, licht vochtige huid, zachtjes verdelen, en dat is het. Je kunt het als afsluiter van je routine gebruiken, 's avonds of 's ochtends, net wat jij prettig vindt. Omdat het een pure, natuurlijke olie is zonder een lange lijst toevoegingen, houd je je verzorging er lekker overzichtelijk mee. In de winter, als de verwarming de lucht binnen uitdroogt en de wind buiten guur is, merken heel veel mensen dat hun huid wat meer verzorging fijn vindt. Een paar druppels olie na het reinigen sluiten dan mooi aan bij wat je huid in dat seizoen prettig vindt. En in de warmere maanden gebruik je gewoon wat minder. Je huid geeft eigenlijk zelf wel aan wat ze nodig heeft, als je een beetje leert luisteren. Wat ik zelf prettig vind aan een pure olie, is dat je precies kunt doseren wat je huid die dag vraagt. De ene dag heb je aan een enkele druppel genoeg, de andere dag breng je er wat meer aan. Je hoeft je aan geen enkel schema te houden; je kijkt gewoon naar je huid en past het daarop aan. Die eenvoud maakt het makkelijk om vol te houden, en volhouden is precies waar het bij een gevoelige huid op aankomt. Zie het als zachte, dagelijkse verzorging van buitenaf, naast alles wat je met je leefstijl en je voeding van binnenuit doet. Die twee sporen vullen elkaar mooi aan. Bekijk ScKIN Jojoba olie Tot slot Als je één ding uit deze reeks meeneemt, laat het dan dit zijn: wees mild voor je huid, van binnen en van buiten. Kies een paar dingen uit deze artikelen, houd ze een aantal weken vol, en kijk dan pas terug. Je huid vernieuwt zich in weken, niet in dagen. Dat is minder spannend dan een snelle oplossing, maar het is wel hoe het werkt. En een gevoelige huid beloont geduld eigenlijk altijd. Lees ook Hoe gevoelige huid vaak een signaal is van een disbalans van binnenuit 7 leefstijlinterventies die echt werken bij gevoelige huid De diepere laag achter een gevoelige huid
LEES MEER
