Als je met collageen bezig bent, of je nu net begint of er al langer mee werkt, dan is er één vitamine die je eigenlijk niet los kunt zien van collageen, en dat is vitamine C. Ik krijg er vaak vragen over, want mensen denken bij collageen logischerwijs vooral aan het collageen zelf, en dan wordt die vitamine C nog weleens vergeten. Terwijl die twee echt bij elkaar horen. Ik leg je graag uit waarom.
Vitamine C en collageen horen bij elkaar
Vitamine C draagt bij aan de normale collageenvorming, wat van belang is voor de huid. Dat is een prachtige eigenschap, en het laat precies zien waarom die twee zo bij elkaar passen. Vitamine C speelt namelijk een rol in het proces waarin je lichaam met collageen aan de slag gaat, en daarom is het zo fijn als je die vitamine C ook echt binnenkrijgt.
Wat het extra belangrijk maakt, is dat je lichaam vitamine C niet zelf kan aanmaken. We zijn er dus helemaal van afhankelijk dat we het via onze voeding of via een supplement binnenkrijgen. Vitamine C zit gelukkig in van alles, denk aan groente en fruit zoals paprika, kiwi en citrusvruchten, en dat is altijd een mooie basis. Maar juist omdat we het zelf niet maken, is het iets om echt bewust op te letten.
Waarom veel collageenproducten dit missen
Wat me in de loop der jaren is opgevallen, is dat heel veel collageenproducten eigenlijk alleen maar collageen bevatten, of collageen met een enkel ander ingrediënt. Dat is best jammer, want dan mis je de kans om er de hulpstoffen naast te zetten die er logischerwijs bij horen. Vitamine C is daar het duidelijkste voorbeeld van.
Als je dus verschillende collageenproducten met elkaar vergelijkt, dan is het echt de moeite waard om te kijken of er vitamine C in zit. Het is een van de dingen die ik altijd noem in mijn blog over hoe je collageen kiest, namelijk dat je verder moet kijken dan het collageengetal alleen en naar de complete samenstelling moet kijken.
Andere micronutriënten die erbij horen
Vitamine C is de bekendste, maar er zijn nog een paar mineralen die mooi passen als je met je huid, haar en nagels bezig bent. Koper bijvoorbeeld draagt bij tot de instandhouding van normaal bindweefsel. Zink helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en houdt daarnaast het haar sterk. En biotine draagt bij aan het behoud van een normale huid, normaal haar en normale nagels.
Je ziet dus dat het bij een goede collageenformule eigenlijk nooit om één los ingrediënt gaat, maar om een samenspel. Collageen als basis, met daaromheen de vitamine en de mineralen die er goed bij passen. Dat is precies de gedachte waarmee wij onze eigen formule hebben samengesteld.
Zo zit het in onze Collagen+
In onze Collagen+ hebben we bewust gekozen om het niet bij collageen alleen te laten. Er zit vitamine C in, dat bijdraagt aan de normale collageenvorming voor de huid, en daarnaast koper, zink en biotine, die elk hun eigen bijdrage leveren aan huid, haar, nagels en bindweefsel. Zo krijg je een formule die verder kijkt dan één ingrediënt.
Wil je meer weten over hoe we die formule hebben opgebouwd en wat er nou zo bijzonder is aan het vernieuwde type collageen dat we gebruiken, lees dan mijn blog over onze vernieuwde Collagen+ met Collactive. En heb je vragen over wat bij jou past, dan denken we bij ScKIN graag met je mee.
Hoeveel vitamine C heb je ongeveer nodig?
De referentie-inname voor vitamine C ligt voor volwassenen rond de 80 milligram per dag, en dat is de basis die je idealiter al uit je voeding haalt. Omdat je lichaam vitamine C niet zelf aanmaakt en het ook niet opslaat, is het fijn om er verspreid over de dag aan te denken, bijvoorbeeld met groente en fruit bij verschillende maaltijden. In een collageenformule is vitamine C een logische aanvulling, omdat het bijdraagt aan de normale collageenvorming voor de huid.
Veelgestelde vragen over vitamine C en collageen
Waarom hoort vitamine C bij collageen?
Vitamine C draagt bij aan de normale collageenvorming, wat van belang is voor de huid. Daarom is het een waardevol ingrediënt om naast collageen in een formule te hebben.
Kan mijn lichaam zelf vitamine C maken?
Nee, dat kan het niet. We zijn er helemaal van afhankelijk dat we vitamine C via voeding of een supplement binnenkrijgen.
Welke stoffen passen er nog meer bij?
Koper draagt bij tot de instandhouding van normaal bindweefsel, en zink en biotine dragen bij aan het behoud van een normale huid, en zijn daarnaast goed voor haar en nagels.
Een hele fijne dag.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon.
