Je kent dat wel, je staat voor het schap of je scrollt door een webshop en je ziet de ene collageen naast de andere staan. Het ene merk roept in grote letters tien gram, het andere zes gram of twee gram, de een kost een paar euro en de ander een stuk meer. En dan sta je daar, met de beste bedoelingen voor je huid, en denk je eigenlijk gewoon: welke moet ik hier nou van hebben? Dat is een hele logische vraag, en ik neem je er graag rustig in mee, want collageen is echt mijn specialisme en ik zie hoe lastig het voor consumenten is om door de etiketten en de marketing heen te kijken.
Collageen is niet zomaar één ding
Het eerste dat belangrijk is om te weten, is dat collageen geen vast, eenduidig product is. Er zijn verschillende bronnen, en die maken al een groot verschil. Je hebt collageen uit vis, dat we marien collageen noemen, en je hebt collageen uit rund, varken of kip. Daarnaast bestaan er verschillende typen collageen, die je vaak terugziet als type I, II en III. Marien collageen uit vis is bijvoorbeeld overwegend type I, het type dat in je huid het meest voorkomt.
Als je dus twee producten naast elkaar legt en allebei zeggen ze collageen, dan kan de inhoud in werkelijkheid heel erg van elkaar verschillen. De bron, het type en de manier waarop het gemaakt is bepalen samen wat je eigenlijk in handen hebt. En dat is precies waarom je bij collageen echt verder moet kijken dan alleen het woord op de voorkant.
De vorm bepaalt heel veel
Naast de bron speelt de vorm een grote rol. Je komt regelmatig het woord gehydrolyseerd tegen, en dat betekent eigenlijk dat de lange eiwitketens al zijn opgeknipt in kleinere stukken, kleine peptiden. Je kunt het een beetje zien als voorverteerd, waardoor je lichaam er makkelijker mee aan de slag kan. Ik leg dit uitgebreider uit in mijn blog over gehydrolyseerd collageen, want het is echt een van de belangrijkste dingen om op te letten.
Twee producten met precies hetzelfde aantal gram kunnen dus alsnog totaal verschillen, simpelweg omdat het ene wel gehydrolyseerd is en het andere niet, of omdat de zuiverheid anders is. Een getal op de verpakking vertelt je namelijk niets over de vorm en de kwaliteit van wat erin zit.
Waarom meer milligram niet automatisch beter is
Ik merk dat mensen collageen vaak vergelijken op één cijfer, gewoon het aantal gram of milligram op de verpakking. En dat is heel begrijpelijk, want dat is het makkelijkste getal om naast elkaar te leggen. Maar dat getal zegt eigenlijk verrassend weinig, want het vertelt je niet welk type collageen het is, of het gehydrolyseerd is, hoe zuiver het is en of het onder strenge regels is samengesteld en getest.
Je kunt het een beetje vergelijken met een pakket dat bezorgd wordt. Het aantal op de doos zegt iets over de omvang, maar niets over wat er precies in zit en of het netjes op de juiste plek aankomt. Bij het ene product zit achter dat getal een zuivere, goed opneembare vorm, bij het andere een eenvoudiger uitgangsmateriaal. Meer is dus niet automatisch beter, het gaat erom wat er in dat getal zit.
Kijk naar de complete samenstelling
Wat me altijd opvalt, is dat heel veel collageenproducten maar twee tot vijf ingrediënten bevatten. Dat maakt zo'n product natuurlijk voordeliger om te maken, maar het is best mager als je bedenkt hoeveel er in je lichaam meespeelt. Een doordachte formule kijkt daarom breder dan collageen alleen.
Een mooi voorbeeld daarvan is vitamine C. Vitamine C draagt namelijk bij aan de normale collageenvorming, wat van belang is voor de huid, en je lichaam kan vitamine C niet zelf aanmaken. Dat maakt het een waardevol ingrediënt om naast collageen in een formule te hebben. Ik vertel er meer over in mijn blog waarom vitamine C onmisbaar is bij collageen. Kijk dus niet alleen naar het collageengetal, maar naar het geheel van wat er in de pot zit.
Prijs is niet alles
Ik hoop echt dat je op een andere manier naar collageen gaat kijken dan alleen naar de prijs, want prijs is niet alles. Een heel voordelig product bevat vaak weinig ingrediënten, een eenvoudiger vorm of een lagere zuiverheid, en dat merk je niet aan de voorkant van de verpakking. Andersom betekent duur ook niet automatisch dat het bij jou past. Waar het om gaat, is dat je begrijpt waar je naar kijkt.
Als je bij collageen let op de bron, het type, of het gehydrolyseerd is, de zuiverheid en de complete samenstelling, dan sta je een stuk steviger in je keuze. Dan vergelijk je niet meer twee losse getallen met elkaar, maar kijk je echt naar wat een product te bieden heeft. En dat is precies wat ik je gun. Heb je daarna nog vragen, dan denken we bij ScKIN graag met je mee.
Een hele fijne dag.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon.
