ScKIN Journal
Wanneer Intermittent Fasting niet fijn voelt: een milde aanpak na de feestdagen
◷ 4 min leestijd Sinterklaas is net voorbij, maar de andere feestdagen staan alweer om de hoek. En ook deze dagen staan volop in het teken van gezellig eten, borrels, volle tafels en warme avonden. Het zijn momenten waar we vaak enorm van genieten, maar veel mensen merken daarna ook dat hun lichaam behoefte heeft aan rust, lichtheid of gewoon weer even structuur. In de vorige blog werd verteld hoe intermittent fasting een mooie methode kan zijn om je lichaam tijd te geven tussen eetmomenten door. Maar eerlijk is eerlijk: intermittent fasting is niet voor iedereen de prettigste manier om ritme terug te vinden. Sommige mensen ervaren tijdens het vasten juist een onrustig gevoel, moeite met concentratie, of simpelweg te veel honger om het vol te houden. En dat is niet gek. Zeker niet na december, waar rijkere maaltijden, zoetigheden en late avonden elkaar snel opvolgen. Daarom is het goed om te weten dat er ook andere manieren zijn om je lichaam weer in een fijne flow te brengen. In deze blog lees je hier meer over. Minder snackmomenten, meer echte maaltijden Het klinkt eenvoudig, maar het kan een groot verschil maken wanneer je stopt met tussendoor snaaien en teruggaat naar duidelijke eetmomenten. Drie volwaardige maaltijden per dag zorgen voor meer rust in je dag, minder verleiding om te snacken en een duidelijker ritme voor je lichaam. Veel mensen ervaren hiermee al direct meer overzicht. Zeker na december, wanneer tussendoortjes bijna een standaard onderdeel van elke dag zijn. Lichte bewegingen in de ochtend Je hoeft niet meteen volle bak te trainen weer in balans te komen na de feestdagen. Even wandelen, lichte krachttraining of rustige mobiliteit maken vaak al dat je je lichaam weer ‘aanzet’ na een drukke periode. Het gaat niet om calorieën verbranden, maar om een moment van ontspanning, een frisse neus halen, even een moment voor jezelf en een zachte activatie van je lichaam. Juist na dagen vol zitten, tafelen en laat eten geeft dit ontzettend veel opluchting en rust in je lichaam. Eenvoud op je bord: meer groenten, minder bewerkt Een simpele manier om in januari te starten: kies voor maaltijden met veel groenten; kies voor volkoren/puurdere opties; laat bewerkt eten, sauzen en suiker even wat vaker staan. Niet omdat het ''niet mag”, maar omdat je lichaam vaak behoefte heeft aan eenvoud na de feestdagen. Veel mensen merken dat dit helpt om een minder zwaar gevoel te hebben, meer stabiliteit door de dag te ervaren en beter aan te voelen wanneer ze echt honger hebben. Een vaste ochtend- of avondroutine Structuur geeft rust. Zeker na weken waarin alles door elkaar loopt. Een routine kan heel klein zijn: een glas water in de ochtend; een korte wandeling; je avond afsluiten met een momentje voor jezelf; een paar minuten journaling of ademhaling. Het gaat niet om de perfecte routine, maar om stabiliteit voor je lichaam en hoofd. Je dagstart ondersteunen met een supplement dat past bij jouw doelen Sommige mensen vinden het prettig om na de feestdagen iets extra’s te doen voor hun dagelijkse ritme. Dit kan een supplement zijn dat past bij hun leefstijl of bij de routine die ze opnieuw willen opbouwen. Voorbeelden: Super Greens+ voor een frisse, eenvoudige ochtendstart Triple Magnesium+ als onderdeel van een avondmoment van rust Vitamin C+ als dagelijkse aanvulling binnen een bewuste leefstijl Supplementen kunnen onderdeel zijn van een routine die support geeft in de dagen dat je extra goed voor jezelf wilt zorgen. Een traject volgen dat structuur geeft Veel mensen merken dat ze na december behoefte hebben aan houvast, duidelijke richtlijnen, inspiratie voor maaltijden en een concreet plan dat je niet zelf hoeft te bedenken. Daarom kiezen sommigen voor een programma dat hen helpt om in januari opnieuw te starten. Dat kan een detoxachtig ritme zijn, een reset-week of een milder traject met drie lichte maaltijden per dag. In de volgende blog vertel ik meer over zo’n methode: het Fatburning Program van ScKIN Nutrition. Dit is een haalbare manier om na de feestdagen weer ritme te krijgen, zonder streng vasten of ingewikkelde diëten. ScKIN Journal
Learn more
Intermittent Fasting, hoe doe je dat?
◷ 2 min leestijd Na een heerlijk winters diner met wijn en voldoende eten voel je soms aan je lichaam dat het beter is om het ontbijt over te slaan en een moment van vasten te nemen. Op deze manier geef je je organen rust en je lichaam optimaal herstel. Intermittent Fasting is geen dieet, maar een eetpatroon waarbij je periodes van vasten en eten afwisselt. Het draait niet zozeer om wat je gaat eten, maar vooral wanneer je het eet. Het heeft veel voordelen, zoals betere vetverbranding, stabielere bloedsuikerspiegel, meer energie en een verbeterd herstel van je lichaam. Hoe het in zijn werk gaat Na je laatste maaltijd neem je een pauze van eten en eet je 14 tot 16 uur niet. Je eet je maaltijden het liefst in een window van 8 tot 10 uur. Dit is intermittent fasting. Het is hierbij ideaal om nuchter (zonder voeding) te gaan sporten in de ochtend als je niet eet. Dan verbrandt je extra suikers uit je spieren. Zodra je je eerste maaltijd na het intermittent fasting gaat eten is het belangrijk dat je goede vetten en eiwitten eet en zo min mogelijk koolhydraten. Dit is beter voor je herstel. Hoe start je met intermittent fasting? Zorg ervoor dat je niks meer eet na je avondeten. Neem daarvoor in de plaats bijvoorbeeld een smaakvolle thee (jasmijn/groene thee, gemberthee). Eet meer goede vetten, zodat je langer verzadigd bent en minder snel honger hebt. Koolhydraten zorgen ervoor dat je blijft eten vanwege de suikerdip die het veroorzaakt. Stel je ontbijt steeds iets verder uit. Telkens bijvoorbeeld een uur. Zo went je lichaam aan intermittent fasting. Tijdens het Vegan Detox Program ervaar je dit ook. Aan het einde van het 10-daagse traject zal je zien dat intermittent fasting moeiteloos gaat. Is intermittent fasting niks voor jou? Niet iedereen voelt zich prettig bij intermittent fasting. Zeker na de feestdagen kan het fijner zijn om je ritme op een andere, mildere manier terug te vinden. Er zijn meerdere toegankelijke methodes om weer structuur en overzicht in je dagen te krijgen. In de volgende blog lees je welke alternatieven je kunt inzetten om na december opnieuw in een fijne routine te komen. ScKIN Journal
Learn more
Hoe integreer je de weerstandsboxen in je dagelijkse routine?
◷ 3 min leestijd Je hebt besloten om je energie en weerstand deze herfst en winter een extra steuntje te geven. Maar hoe maak je daar nu een gewoonte van? Consistentie is de sleutel. In deze blog delen we eenvoudige manieren om de weerstandsboxen van ScKIN Nutrition moeiteloos in je dag te verweven. Maak er een vast moment van Of je nu kiest voor de ochtend, tijdens de lunch of in de avond: een vast moment helpt om je supplementen uit de weerstandsbox niet te vergeten. Veel mensen combineren het innemen met hun ontbijt of avondmaaltijd. Combineer de weerstandsbox met dagelijkse gewoontes Koppel je supplementen uit de weerstandsbox aan iets wat je al doet. Zet je blikken bijvoorbeeld naast je koffiemachine of waterfles, neem je capsules meteen na het tandenpoetsen en leg ze klaar in een pillendoosje voor de hele week. Houd het praktisch De weerstandsboxen zijn samengesteld zodat je niet hoeft na te denken over losse keuzes. Alles wat je nodig hebt voor jouw basis zit in één pakket. Dit maakt het makkelijker om een routine op te bouwen en deze vol te houden. Welke bundel past bij jou? De Energie & Weerstand Box: Deze is ideaal als je naast je weerstand ook je energieniveau extra wilt ondersteunen. De Weerstandsbox: Deze is handig als gezinspakket of wanneer je vooral je weerstand een boost wilt geven in de herfst en winter. Voorbeeldschema’s Zo zou jouw dag eruit kunnen zien als je een weerstandsbox in je dagelijkse routine implementeert: start in de ochtemd met een groot glas water en neem je Omega+ softgels en eventueel je Vitamin D+. Neem in de avond je Triple Magnesium+ bij het eten of net voor het slapengaan. Als extra tip kun je dit combineren met een korte wandeling buiten of een momentje ademhalen voor rust en balans. Shop nu Shop nu Een goede routine hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met kleine, dagelijkse gewoontes en de juiste basis bouw je aan meer veerkracht tijdens de donkere maanden. Wil je het jezelf makkelijk maken? Ontdek de ScKIN Nutrition Weerstandsboxen, inclusief een gratis Vitamin D+, en ervaar hoe eenvoudig het kan zijn om je lichaam dagelijks te ondersteunen. ScKIN Journal
Learn more
Slim combineren: waarom bundels voor iedereen handig zijn
◷ 3 min leestijd Misschien herken je het wel: je wilt je energie en weerstand ondersteunen, maar voor je het weet sta je in de keuken met meerdere potjes en weet je niet goed welke combinaties handig zijn. Supplementen zijn waardevol als aanvulling, maar het kan soms overweldigend zijn om zelf alles los te kiezen. Precies daarvoor zijn de boxen ontwikkeld: slim samengestelde pakketten die jou tijd en moeite besparen. Het voordeel Een bundel is niet zomaar een verzameling potjes. Er is goed nagedacht over de combinatie en verhouding van de verschillende voedingsstoffen. Daardoor weet je zeker dat je de belangrijkste basisstoffen in huis hebt, zonder eindeloos te hoeven vergelijken. Een voordeel van de bundels is gemak. Je hoeft niet zelf te puzzelen met losse producten. Ook zorgen de bundels voor consistentie doordat alles in één pakket zit. Het wordt makkelijker om een routine op te bouwen. Een laatste pluspunt is dat het voordeliger is dan dat je losse producten aankoopt. Twee pakketten, twee invalshoeken Bij ScKIN Nutrition hebben we gekeken naar de meest voorkomende behoeften in de herfst en winter. Daaruit zijn twee pakketten ontstaan, elk met een eigen focus. Allereerst de Energie & Weerstand Box. Deze bevat Triple Magnesium+, Omega+ High (100 softgels) en gratis Vitamine D. Handig voor wie naast weerstand ook extra energieondersteuning kan gebruiken. Daarnaast de Weerstand box. Deze bundel bevat Omega+ Family, Vitamin C+ en gratis Vitamine D. Gericht op gezinnen en iedereen die de weerstand extra wil ondersteunen tijdens de donkere maanden. Voor wie zijn bundels handig? De bundels zijn ideaal voor drukke professionals die niet elke dag willen nadenken over losse supplementen. Ook voor gezinnen zijn de bundels een uitkomst. Het pakket kan door meerdere gezinsleden worden gebruikt. Iedereen met een volle agenda die wel de voordelen van een gezonde basis wil ervaren, maar dit zo simpel mogelijk wil houden heeft ook baat bij de bundels. Praktisch en overzichtelijk Een bundel helpt je om overzicht te houden en voorkomt dat je producten dubbel koopt of vergeet in te nemen. Door de combinatie in een bundel slim af te stemmen, weet je dat je een uitgebalanceerde basis in handen hebt. Zo wordt het makkelijk om je lichaam dagelijks te ondersteunen, zonder dat je tijd kwijt bent aan eindeloos zoeken en combineren. In de volgende blog laten we zien hoe je deze bundels eenvoudig integreert in je dagelijkse routine. Van een ochtendritueel tot een avondmoment. ScKIN Journal
Learn more
De rol van voedingsstoffen en supplementen bij energie & weerstand
Je doet eigenlijk alles goed. Gezond ontbijt, water bij de hand, op tijd naar bed. En toch zit je rond een uur of drie met je ogen half dicht achter je bureau, en ben je in de wisseling van de seizoenen telkens net iets vatbaarder dan je zou willen. Herkenbaar? Dan is dit stuk voor jou. Want energie en weerstand lijken twee losse dingen, maar in je lichaam trekken ze aan dezelfde touwtjes. Waarom energie en weerstand aan elkaar vastzitten Ik leg het in mijn werk vaak zo uit. Je afweersysteem is een grootverbruiker. Zodra het aan het werk moet, bijvoorbeeld bij een sluimerende, laaggradige ontsteking die je zelf niet eens voelt, gaat er een hoop energie naartoe. En die energie moet ergens vandaan komen. Je lichaam haalt die weg bij de organen die normaal veel verbruiken: je hersenen, je spieren, je darmen. Het gevolg ken je waarschijnlijk. Je bent moe zonder duidelijke reden, je hebt minder zin om te bewegen, je hoofd is minder scherp. Niet omdat je lui bent, maar omdat je systeem op de achtergrond aan het werk is en de energie elders inzet. Zie het als een huis waar de verwarming stiekem op zolder aanstaat: beneden blijft het koud, en je snapt niet waarom. Zo bekeken zijn energie en weerstand geen twee aparte projecten. Het is één systeem. De brandstof die je afweer verbruikt, kan je hersenen op dat moment niet gebruiken. En andersom: als je systeem goed gevoed is, houdt het genoeg over voor allebei. Daarom komen ze in dit stuk samen, en niet toevallig. Wat je energie de hele dag laat schommelen Energie is geen kraan die de hele dag even hard loopt. Hij beweegt mee met je nachtrust, je stress, je eetmomenten en hoeveel je beweegt. Een paar dingen die in de praktijk het meeste verschil maken: Slaap. Structureel te weinig slapen zet je hele systeem onder druk. Acht uur is voor de meeste mensen geen luxe, maar de basis. Stress. Onder spanning verbruik je stoffen sneller, zeker mineralen als magnesium. Wie langdurig aanstaat, vraagt dus meer van zijn lichaam dan iemand die goed ontspant. Eetmomenten. De hele dag door kleine dingen eten houdt je systeem constant bezig. Drie momenten met rust ertussen geeft je lichaam de kans om ook iets anders te doen dan verteren. Beweging. Te lang stilzitten werkt ontstekingen in de hand. Een korte wandeling, af en toe opstaan, het lijkt klein, maar het telt op. Je merkt het al: veel van wat je energie en weerstand bepaalt, zit in gewone, dagelijkse keuzes. Daar begint het. Voeding is daarna de tweede grote knop waar je aan kunt draaien. Waar je energie eigenlijk gemaakt wordt Even een klein kijkje onder de motorkap, want dit helpt om de rest te snappen. Diep in je cellen zitten kleine energiecentrales, je mitochondriën. Daar wordt uit je voeding, uit glucose en vetten, energie gemaakt en opgeslagen. Een beetje als een accu die zich telkens weer oplaadt. Die opgeslagen energie gebruik je vervolgens de hele dag: voor denken, bewegen, je hormonen, je herstel. Het punt is dat die energiecentrales niet uit het niets werken. Ze hebben bouwstoffen en hulpstoffen nodig om te draaien, en die hulpstoffen haal je uit je eten. Vitaminen, mineralen en plantstoffen zijn geen extraatje in dat verhaal, ze zijn de radertjes die de machine laten lopen. Valt er eentje stil, dan merk je dat verderop in de keten. Daarom is variatie belangrijker dan één supermiddel: het gaat om het geheel, niet om één stof. Van vulling naar voeding Hier zie ik in de praktijk het grootste verschil tussen mensen. Niet tussen wie veel of weinig eet, maar tussen wie zijn bord vult en wie zijn lichaam voedt. Je kunt een dag lang ruim genoeg calorieën binnenkrijgen en tegelijk weinig van de stoffen waar je cellen echt iets aan hebben. Groente is daarbij de sleutel. Niet één soort, maar variatie: bladgroen, kool, kruiden, algen. Elke plant brengt zijn eigen palet aan vitaminen, mineralen en plantstoffen mee. Het lastige is alleen dat de meeste mensen elke dag dezelfde twee of drie groenten eten, en dat de dagen waarop het echt druk is precies de dagen zijn dat er een boterham met kaas op tafel komt in plaats van een bord vol kleur. En juist als je veel van je lichaam vraagt, in een drukke periode, tijdens stress, in de wisseling van de seizoenen, heeft je systeem die brede basis het hardst nodig. Dat is geen kwestie van meer eten, maar van gevarieerder eten. Meer soorten groente, meer kleur, meer kruiden. Zodat de radertjes waar je energie en je afweer op draaien, allemaal genoeg te doen krijgen. Waar een brede voedingsbasis je kan ondersteunen Een goed, gevarieerd bord blijft altijd het fundament. Maar op de dagen dat dat niet lukt, of als je gewoon zeker wilt weten dat de basis er staat, kan een breed samengesteld supplement die basis aanvullen. Zo hebben we Super Greens+ opgebouwd: 89 ingrediënten in één maatschep. Een brede mix van groenteextracten, algen, adaptogeenrijke planten en kruiden, waaronder spirulina, chlorella, maca, ashwagandha en rhodiola rosea, aangevuld met een volledig spectrum aan vitaminen en mineralen. De gezondheidsclaims rusten daarbij op die vitaminen en mineralen, en niet op de planten. Een paar die precies bij dit thema passen: Vitamine B12 draagt bij aan een normaal energieniveau en helpt vermoeidheid te verminderen. Vitamine B2 draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme en helpt om moeheid en vermoeidheid te verminderen. Magnesium draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme en is goed bij vermoeidheid en moeheid. Vitamine C draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem. Vitamine D helpt bij de normale werking van het immuunsysteem. Zink ondersteunt het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand. Vitamine B5 draagt bij aan de normale weerstand tegen stress. Dat is precies de reden dat energie en weerstand in één stuk samenkomen: dezelfde stoffen spelen aan beide kanten een rol. De plantenmix eromheen is de brede voedingsbron, de vitaminen en mineralen zijn de stoffen met een goedgekeurde functie. Samen vormen ze de dagelijkse basis waar de rest op verder bouwt. Hoe je het praktisch inzet Je hebt er geen ingewikkeld ritueel voor nodig. Eén maatschep, geroerd door water, sap of een smoothie, het liefst op een vast moment op de dag zodat je het niet vergeet. Veel mensen kiezen de ochtend, gewoon omdat het dan het makkelijkst een gewoonte wordt. En het blijft aanvulling, geen vervanging: het bord met echte groente, je nachtrust, de wandeling en de rust tussen je maaltijden doen nog altijd het meeste werk. Waar het op neerkomt: energie en weerstand zijn geen twee losse to-do's, maar één systeem dat je voedt met wat je elke dag doet en met wat je elke dag binnenkrijgt. Als jij iemand bent die daar bewust mee bezig is, dan is een brede basis geen overbodige luxe, maar de logische volgende stap. Je lichaam vraagt er elke dag om, of je nu oplet of niet.
Learn more
Waarom je weerstand in het najaar extra aandacht verdient
Je merkt het aan alles zodra de zomer omslaat. Het wordt vroeger donker, de ochtenden voelen killer, en je lijf lijkt het gas terug te nemen. En juist in die overgang gaat er vanbinnen meer aan de hand dan je op het eerste gezicht zou denken. Want je afweer, je weerstand, is geen aan-of-uitknop. Het is een heel systeem dat dag en nacht doorwerkt, ook als jij er niets van merkt. In het najaar krijgt dat systeem er simpelweg wat taken bij. En dat is een mooi moment om er wat bewuster mee om te gaan. Wat je weerstand eigenlijk is We praten over "weerstand" alsof het een ding is, maar eigenlijk is het een samenwerking van heel veel schakels. Je huid en je slijmvliezen vormen de eerste linie, een soort poortwachters die bepalen wat er wel en niet naar binnen mag. Daarachter zit je afweersysteem met witte bloedcellen die opruimen, herkennen en onthouden. Een schakel die continu meedraait, zonder dat jij er iets voor hoeft te doen. Dat systeem is best wel gevoelig voor je manier van leven. Slaap, beweging, voeding, stress, daglicht: het grijpt allemaal op elkaar in. Slaap je een paar nachten slecht, dan voelt je afweer dat. Zit je lang in de spanning, dan vraagt dat lijf meer van je reserves. Het is geen los onderdeel, maar verweven met alles wat je doet. Waarom het najaar net iets meer van je vraagt In de herfst verandert er een hoop tegelijk. Je komt minder buiten, het daglicht neemt af, en je ritme schuift mee met de donkere ochtenden. We zitten dichter op elkaar binnen, de verwarming gaat aan en de lucht wordt droger. Allemaal dingen waar je poortwachters, die slijmvliezen, harder van moeten werken. Tel daar de drukte van een nieuw seizoen bij op. School, werk, agenda's die weer vollopen. Je lijf schakelt van vakantiemodus naar volle bak, en dat kost energie. Niet gek dus dat je in deze periode wat beter voor jezelf mag zorgen. Niet omdat er iets mis is, maar gewoon omdat de omstandigheden veranderen. Waar je zelf aan kunt draaien Het mooie is: je hebt zelf best veel knoppen in handen. En het hoeft echt niet ingewikkeld. Een paar dingen die het verschil maken: Slaap als basis. Je afweer doet 's nachts het meeste onderhoud. Een vast bedritme en een donkere kamer helpen je lijf om dat werk goed te doen. Blijf bewegen, ook nu. Een frisse wandeling in het daglicht is goud waard. Het houdt je ritme op orde en je krijgt meteen wat buitenlucht mee. Eet kleurrijk. Groente en fruit in verschillende kleuren leveren je lijf een brede basis. Denk aan paprika, broccoli, kool, citrus. Hoe voller je bord, hoe meer je binnenkrijgt. Let op je stress. Langdurige spanning trekt aan je reserves. Momenten van rust zijn geen luxe, maar onderhoud. Pak je daglicht. Al is het maar tien minuten in de ochtend. Licht stuurt je bioritme, en een goed ritme is de stille motor onder je afweer. Geen van deze dingen is spannend. En juist dat is de kracht ervan. Het zijn de gewone gewoontes, dag in dag uit herhaald, die je lijf de ruimte geven om te doen waar het goed in is. De rol van vitamine C in dit verhaal Als er een voedingsstof is die telkens terugkomt zodra het over je afweer gaat, dan is het vitamine C. En dat is niet toevallig. Vitamine C is een essentiele voedingsstof, wat wil zeggen dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken. De meeste dieren doen dat wel, gewoon in hun lever, maar de mens is dat vermogen ergens in de evolutie kwijtgeraakt. We zijn dus volledig afhankelijk van wat we eten en drinken. Nog iets bijzonders: vitamine C is wateroplosbaar. Je lijf kan het niet opslaan voor later, zoals het dat met sommige andere stoffen wel doet. Wat je vandaag niet gebruikt, verlaat je lichaam gewoon weer. Daarom is het slim om er elke dag opnieuw voor te zorgen, in plaats van af en toe een grote hoeveelheid ineens. En omdat de halfwaardetijd in je bloed kort is, werkt het bovendien fijner om je inname over de dag te verdelen dan alles op een moment te nemen. Er komt nog iets bij. Onder een drukke leefstijl, veel spanning of vervuiling in de lucht draait je lijf op een hoger toerental, en dan spreekt het zijn reserves aan. Ook stad, verkeer en veel bewerkte voeding vragen meer van je dagelijkse inname. Het is dus niet zo dat je in de zomer alles opbouwt en er in de winter van teert. Je lichaam werkt met wat er die dag binnenkomt, elke dag opnieuw. En juist in een periode waarin je meer van jezelf vraagt, is het fijn om die basis op orde te hebben. Vitamine C zit van nature in groente en fruit. Sinaasappels, paprika, broccoli, kiwi. Alleen is de hoeveelheid in onze voeding door de jaren heen wat afgenomen, en snijden, koken en bewaren breken vitamine C makkelijk af. Bij een druk najaar, veel binnen zitten en een lijf dat harder werkt, kan je dagelijkse behoefte hoger liggen dan je uit een gemiddeld bord haalt. Een dagelijkse basis met ScKIN Vitamin C+ Wil je daar bewust mee bezig zijn, dan is een goed opneembare vitamine C een fijne manier om je dag te beginnen. ScKIN Vitamin C+ is daarvoor gemaakt: een gebufferde, ontzuurde vitamine C in poedervorm, mild voor de maag en makkelijk te mengen door water, sap of een smoothie. Vitamine C zorgt mede voor een goede weerstand, en draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem. Er zit nog meer in dat verhaal. Vitamine C helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade, en draagt bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor de huid. Zo werk je met een vaste gewoonte tegelijk aan je afweer en aan je huid, van binnenuit. Een maatschep door je ochtendglas water, en je bent klaar voor de dag. Weerstand vraagt in het najaar net wat meer aandacht, dat is waar. Maar het zit niet in een groot gebaar. Het zit in de gewone dingen die je elke dag herhaalt: je slaap, je beweging, je bord, je rust, en een dagelijkse basis vitamine C die je lijf zelf niet kan maken. Doe die trouw, en je geeft je afweer precies wat het nodig heeft om zijn werk te doen.
Learn more
Vitamin C+ en de Weerstandsbox voor ondersteuning van jouw afweer
Je weerstand verdient elke dag aandacht. Bij ScKIN geloven we dat een sterke basis begint met zuivere en krachtige ingrediënten zonder toevoegingen, met bewezen werkstoffen.
Learn more
Hoe je jouw weerstand in de winter versterkt met voeding en nutriënten
In deze blog ontdek je welke voeding en voedingsstoffen jouw afweer dagelijks ondersteunen en waarom extra aandacht voor je immuunsysteem geen overbodige luxe is.
Learn more
Waarom heb ik vaak last van een verkoudheid?
In deze blog ontdek je waarom je vaak verkoudheid kunt hebben, welke factoren daarin meespelen, en wat je zelf kunt doen om je lichaam van binnenuit te ondersteunen.
Learn more
