◷ 7 min leestijd
In de drie voorgaande artikelen zijn er nogal wat voedingsstoffen langsgekomen. In het eerste ging het over insuline en de bloedsuiker, in het tweede over de essentiële vetzuren en over de stoffen die bij spanning en herstel meedoen, en in het derde over vitamine A en zink als de twee die in mijn vak bij de huid altijd bovenaan staan. In dit laatste artikel zet ik ze voor je op een rij, vertel ik waar je ze uit je voeding haalt, en laat ik zien hoe wij ze bij ScKIN hebben samengebracht.
Waarom ik altijd bij voeding begin
Even vooraf, want ik wil hier eerlijk over zijn. Er is geen enkel middel dat een dag met zes eetmomenten, weinig slaap en veel spanning ongedaan maakt. Die stukken uit de vorige artikelen zijn het fundament, en daar begint het.
Wat wel zo is: je lichaam werkt niet met losse stoffen, maar met processen waarin heel veel stoffen tegelijk meedoen. Cofactoren noemen we die, meewerkers eigenlijk. En als er ergens in zo'n keten een schakeltje ontbreekt, dan stokt het proces, hoeveel je ook van dat ene neemt. Dat is precies waarom ik zelden één losse stof adviseer en liever kijk naar de breedte.
De stoffen op een rij, en wat ze doen
Ik zet ze hieronder neer met wat er over hun rol is vastgesteld. In gewone taal, zodat je het kunt volgen.
- Vitamine A. Vitamine A is belangrijk voor de huid en voor het behoud van een gezonde huid en slijmvliezen. Vitamine A draagt bij aan een normale celdifferentiatie en ondersteunt het immuunsysteem. Je haalt het uit lever en ei, en als voorloper uit wortel, pompoen, zoete aardappel en donkergroene bladgroente.1
- Zink. Zink is belangrijk voor de huid en ondersteunt het herstellend vermogen van de huid. Zink draagt daarnaast bij aan een normale celdeling, aan een normale hormoonhuishouding en aan de normale weerstand tegen stress, en het ondersteunt het immuunsysteem. Bronnen zijn vlees, schaaldieren, noten, pitten en zaden.2
- Vitamine C. Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor de huid, en helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit. Het ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij tot een verbetering van ijzeropname. Je vindt het in paprika, kiwi, bessen en citrus.3
- Vitamine E. Vitamine E helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade. Dat is dat Pac-Man-verhaal uit het vorige artikel. Bronnen zijn noten, zaden en koudgeperste oliën.4
- Selenium. Selenium helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade en draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Paranoten zijn de bekendste bron, daarnaast vis en ei.5
- Vitamine D. Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem en speelt een rol bij het normale verloop van de celdeling. In Nederland komt die vooral van de zon, en in de winter is dat nou eenmaal karig.6
- Chroom. Chroom helpt het bloedsuikergehalte normaal te houden en draagt bij aan een normaal koolhydraatmetabolisme. Als je het eerste artikel hebt gelezen, snap je waarom ik deze erbij zet.7
- Vitamine B5. Vitamine B5 draagt bij aan de normale weerstand tegen stress en helpt om moeheid en vermoeidheid te verminderen. Het derde deel uit artikel twee, dus.8
- Jodium. Jodium helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en levert een bijdrage aan een normale werking van de schildklier.9
- Biotine. Biotine helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en draagt bij aan het behoud van een normale huid.10
Als je dit rijtje zo ziet, valt meteen op hoe verschillend de bronnen zijn. Paranoten, paprika, zeewier, ei, groene bladgroente, schaaldieren, koudgeperste olie. Eén product dekt dat nooit. Variatie is dus echt geen modewoord, het is gewoon praktisch.
Hoe wij die stoffen bij ScKIN hebben samengebracht
Nou, en dan kom ik bij het product waar ik best wel trots op ben, want hier zit een hoop denkwerk in. ScKIN Control+ is de formule waarin precies deze stoffen bij elkaar zitten.
Per dagdosering van drie tabletten krijg je vitamine A, vitamine C, vitamine D3, vitamine E, vitamine B5, biotine, zink, selenium, jodium en chroom. Daarnaast bevat Control+ 2000 mg MSM en 150 mg lactoferrine, een lichaamseigen eiwit dat van nature voorkomt in slijmvliezen en speeksel, aangevuld met mariadistel, groene thee extract en gember als onderdeel van de complete formule. Control+ is samengesteld op basis van de kPNI-verbinding huid, darm en immuunsysteem, en dat is precies de rode draad die je in deze hele reeks bent tegengekomen.
Waar het bij die vitaminen en mineralen om gaat, staat hierboven al: vitamine A is belangrijk voor de huid, zink ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en draagt bij aan een normale hormoonhuishouding, vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor de huid, vitamine E en selenium helpen de cellen beschermen tegen oxidatieve schade, vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem, chroom helpt het bloedsuikergehalte normaal te houden, en vitamine B5 draagt bij aan de normale weerstand tegen stress.1,2,3,4,5,6,7,8
Zie het als een brede basis onder je dag, naast alles wat je met je voeding, je slaap en je verzorging doet. Een aanvulling op goed eten, geen vervanging ervan.
Hoe je het praktisch inneemt
De dagdosering is drie tabletten. Wat ik belangrijk vind: bouw rustig op. In de eerste week neem je één tablet per dag, in de tweede week twee, en vanaf de derde week drie. Zo geef je je lichaam de tijd om eraan te wennen, en dat gaat een stuk prettiger dan meteen in het diepe springen.
Nog een paar dingen die je moet weten. Control+ is niet geschikt voor kinderen onder de tien jaar, en ook niet voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Gebruik het niet samen met Super Greens+. En als je onder behandeling bent of medicijnen gebruikt, overleg dan altijd even met een deskundige voordat je begint. Dat zeg ik niet voor de vorm; ik meen het gewoon.
Tot slot
Als je één ding meeneemt uit deze reeks, laat het dan dit zijn: kijk naar het geheel, en geef het tijd. Het aantal eetmomenten, je nachtrust, de ruimte in je dag, de vetten op je bord, en daarbovenop een brede basis aan bouwstoffen. Dat is minder spannend dan één snelle oplossing, en het is wel wat er in mijn ervaring blijft werken.
Kies een paar dingen uit deze artikelen, houd ze een aantal weken vol, en kijk pas daarna terug. Ik reken zelf met een periode van zo'n twaalf weken. En heb je een vraag over wat bij jou past, vraag dan gerust advies. We helpen je heel graag verder.
Nou, een hele fijne dag.
1 Vitamine A is belangrijk voor de huid, voor het behoud van een gezonde huid en slijmvliezen, draagt bij aan een normale celdifferentiatie en ondersteunt het immuunsysteem.
2 Zink is belangrijk voor de huid, ondersteunt het herstellend vermogen van de huid, draagt bij aan een normale celdeling, aan een normale hormoonhuishouding en aan de normale weerstand tegen stress, en ondersteunt het immuunsysteem.
3 Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor de huid, helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit, ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij tot een verbetering van ijzeropname.
4 Vitamine E helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade.
5 Selenium helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade en draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem.
6 Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem en speelt een rol bij het normale verloop van de celdeling.
7 Chroom helpt het bloedsuikergehalte normaal te houden en draagt bij aan een normaal koolhydraatmetabolisme.
8 Vitamine B5 draagt bij aan de normale weerstand tegen stress en helpt om moeheid en vermoeidheid te verminderen.
9 Jodium helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en levert een bijdrage aan een normale werking van de schildklier.
10 Biotine helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en draagt bij aan het behoud van een normale huid.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. Raadpleeg bij ziekte of medicijngebruik altijd een deskundige.
