Recepten
Stress en energie - smoothiebowl
Stress en energie. Wordt ze de baas met de Super Greens+ door je smoothiebowl. Iedereen wil deze vitaminebom die werkt op jouw Detox, Vetverbranding, Stresslevel, Hormonen, Energie, Immuunboost en Ontstekingen. Ingrediënten Spinazie Super greens+ Ruime el kokosvet p.p. Mango Bleekselderij Kokosyoghurt Avocado Cacaonibs Kokosrasp Bereiding Meng de bovenste 7 ingrediënten tot een glad mengsel en doe dit in een schaaltje. Voeg als topping de cacaonibs en kokosrasp toe.
Kom meer te weten
Vegan salade
Ingrediënten (2 personen) 400 gram bietjes 1 grote appel 50 gram walnoten of cashewnoten 100 gram couscous Basilicum naar smaak Peper & zout naar smaak Bieslook Olijfolie van een goede kwaliteit Lente-uitjes Bereiding Snijdt de appel, bieten en lente-uitjes Kook de bieten Meng alle ingrediënten in een saladekom Enjoy!
Kom meer te weten
Raw strawberry pie
Frisse healthy aardbeien taart met snickerbodem. Heerlijk en supermakkelijk om te maken deze taart. je hebt echt iets lekkers in huis. Handig voor als je een feestje hebt en weinig tijd of als je zomaar iets lekkers op tafel wilt toveren. Hij is raw dus hoeft niet afgebakken te worden. Je zet deze taart in de vriezer. Als je hem wilt serveren zet je hem 2 uur vooraf in de koelkast. Ingrediënten De snickerbodem 1 kop medjooldadels (ontpit) 1 kop walnoten (of andere noten), zou ook hazelnotenpasta mogen zijn 1 snufje zout 2 el natuurlijke hazelnootpasta (merk Horizon) olijfolie De vulling 1 avocado 200 ml kokosroom (1 klein blikje) 1/2 kopje natuurlijk zoetmiddel (ahorn/agave bijv.) Sap van 3 limoenen 1/2 kop kokosolie, gesmolten 1/2 koffielepel natuurlijk vanille-extract 1 grote kop cashewnoten of andere noten (gebrand) 2-3 koppen frambozen/aardbeien/mix bosvruchten Bereiding Maak eerst de bodem, mix het in een keukenmachine. Pak een vorm (rond, vierkant of rechthoekig) leg er bakpapier in en breng in een dunne laag de bodem aan. Druk deze goed aan met de achterkant van een lepel. Doe de vulling in de blender en breng de 2e laag daar overheen aan. Zet het in de vriezer voor 4 uur en klaar om te eten. Eet je dit de volgende dag? Haal dan de taart 2 uur vooraf uit de vriezer. Of zet het in de koelkast en dan 4 uur vooraf eruit, anders eet je met name ijstaart.
Kom meer te weten
Cacao-chiapudding
Ingrediënten 2 el chiazaad 1 el lijnzaad 150 ml amandeldrink 1 tl cacaopoeder 25 g macadamianoten 100 g bosbessen Bereiding De avond voorafgaand alle ingrediënten mengen en in de koelkast zetten. Geniet de volgende ochtend van je heerlijke ontbijt
Kom meer te weten
Good day smoothiebowl
Een heerlijke smoothie, snel en gezond. Voeg je Collagen+ erbij. Samen met alle anti-oxidanten uit bramen, blauwe bessen, aardbeien draagt dit bij aan een stevige huid en bescherming van jouw cellen. Jouw voeding is de brandstof van jouw lichaam. Hieruit worden jouw cellen gemaakt. De kwaliteit van jouw cellen is o.a. afhankelijk van welke voeding jij deze cellen geeft. Ingrediënten (3 personen) Bowl 2 Stengels bleekselderij Bramen 3 Zakjes banaan/bessen/aardbei diepvries mix Water scheutje 2 scheppen Collagen+ supplement 2 scheppen Vitamin C+ supplement Topping Boekweit muesli van Rineke Dijkinga Kokosrasp voor extra vezels Pompoenpitten Hazelnoot crunchy Bereiding Mix alle ingrediënten van de bowl en doe deze mix in een kom. Voeg de toppings toe geniet ervan!
Kom meer te weten
Boerenkool - Ontbijt
Ingrediënten Bowl 1/4 spitskool 1 grote hand boerenkool 300 gram mango blokjes Handje tropische vruchten 1 frisse appel Scheut amandelmelk 2 maatschep Collagen+ supplement 1 grote el kokosvet Topping Hazelnoot Kokosrasp Bereiding Mix alle ingrediënten tot een bowl en doe dit is een schaaltje. Voeg de toppings toe en geniet ervan!
Kom meer te weten
Antioxidanten - smoothiebowl
Deze booster geeft niet alleen je weerstand maar ook je huid extra power. Het antioxidant ellaginezuur (dat in veel rood fruit voorkomt) zou rimpels doen verminderen en zonschade deels kunnen herstellen. Geniet van een 'healthy lunch'! Ingrediënten Bowl 1/2 zak diepvries rood fruit 2 stengels bleekselderij 1 appel 2 el chiazaad 2 el hennepzaad 2 el kokosolie Topping Amandelschaafsel Kokosrasp Gebroken mandelen Bereiding Haal de kou van de diepvriesvruchten af door ze een paar keer met warm water te spoelen. Voeg dan alle ingrediënten van de bowl in de blender en mix het tot een gladde substantie. Doe de gladde substantie in een schaaltje en voeg de toppings toe.
Kom meer te weten
Bieten - smoothiebowl
Snap je soms ook niks van je huid. Waar komen die onzuiverheden vandaan? Vaak door voeding en leefwijze (te laat naar bed, werken in een bepaalde omgeving) gaan processen in ons lichaam helaas niet altijd zoals het zou moeten en krijg je meer afvalstoffen te verwerken. Rode biet koop je gekookt en kun je gemakkelijk en snel in je smoothiebowl verwerken. Ingrediënten (2 personen) Bowl 2 gekookte rode bieten 2 stengels bleekselderij (anti-stress) 2 appels 1/3 spitskool 3 el kokosvet Scheutje havermelk 2 maatscheppen Collagen + Topping Cacaonibs Kokosrasp Gebroken hazelnoot Chiazaad Hele hazelnoten Bereiding Mix alle ingrediënten voor de bowl tot een gladde massa. Doe dit in een schaaltje en voeg de toppings toe. Kijk naar het plaatje voor een mooie opmaak ;).
Kom meer te weten
Super - smoothiebowl
Ingrediënten (2 personen) Bowl Bosvruchten (diepvries) 1/2 kokosyoghurt (merk KOKO) 1/3 spitskool (super voor je huid) 1 mango 1 avocado (goede vetten) Flinke schep kokosvet Topping Rauwe cacaonibs Kosrasp Mango Pecannoten Hennepzaad Bereiding Mix alle ingrediënten voor de bowl en doe deze in een kommetje. Doe bovenop alle toppings zoals zichtbaar op het plaatje. Geniet ervan!
Kom meer te weten