ScKIN Journal
Wat je kunt doen als leefstijl alleen niet genoeg is bij pluizig haar
◷ 3 min leestijd Stel, je doet het inmiddels allemaal. Je spoelt koel na, je slaapt op zijde, je matigt de hitte en je let op je eiwit en je vocht. En toch merk je dat je haar wel wat extra ondersteuning kan gebruiken. Dan is het fijn om te weten dat je ook van binnenuit iets kunt doen, want daar wordt je haar tenslotte opgebouwd. Gezond haar begint van binnenuit Je haarwortel maakt elke dag nieuw haar aan, en daar heeft je lichaam bouwstoffen voor nodig. Een aantal vitamines en mineralen speelt daarbij een rol die door de Europese wetenschap is erkend. Zo dragen biotine en selenium bij aan het behoud van normaal haar, en houden zink en biotine je haar sterk.1,2,3 Dat zijn precies de stoffen die je van binnenuit een goede basis geven. En je hoofdhuid telt net zo goed mee, want daar zit tenslotte de haarwortel. Ook daarvoor is er ondersteuning van binnenuit: zink helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en ondersteunt het herstellend vermogen van de huid.2 De ScKIN Hair Bundle Om die basis makkelijk te maken hebben we drie producten uit de ScKIN-lijn samengebracht in één set: de Hair Bundle, met Control+, Vitamine B12+ en Omega+. Control+ levert de biotine, zink en selenium die bijdragen aan het behoud van normaal, sterk haar en aan de verzorging van je huid van binnenuit.1,2,3 Vitamine B12+ draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en speelt een rol bij een normale celdeling.4 Omega+ vormt de bredere basis van binnenuit: DHA draagt bij aan de normale hersenfunctie, en EPA en DHA aan de normale werking van het hart.5 Zo verzorg je de buitenkant met je dagelijkse gewoontes, en leg je de basis van binnenuit. Twee kanten van hetzelfde verhaal. Bekijk de Hair Bundle 1 Biotine draagt bij aan het behoud van normaal haar en een normale huid. 2 Zink houdt je haar sterk, ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit. 3 Selenium draagt bij aan het behoud van normaal haar. 4 Vitamine B12 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en aan een normale celdeling. 5 DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie; EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart. Raadpleeg bij ziekte of medicijngebruik altijd een deskundige. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. Lees ook De vergeten oorzaak van pluizig haar 7 leefstijlinterventies die echt werken bij pluizig haar Wat niemand je vertelt over pluizig haar (maar je wél moet weten)
Learn more
Wat niemand je vertelt over pluizig haar (maar je wél moet weten)
◷ 2 min leestijd We stoppen met zijn allen een hoop tijd en geld in de buitenkant van ons haar. Maskers, olie, serums, een dure kuur. En dat helpt, tijdelijk. Maar er is iets wat je eigenlijk zou moeten weten voordat je de volgende pot in huis haalt, en dat hoor je zelden. Je haarschacht leeft niet meer Het haar dat je ziet en voelt, is opgebouwd uit keratine en is eigenlijk niet meer levend. Dat klinkt gek, maar het verklaart een hoop. Het betekent namelijk dat je een haar van buitenaf wel mooi kunt verzorgen en gladstrijken, maar niet echt kunt herstellen. Een masker legt een laagje om je haar heen dat de dakpannen even platlegt, en dat is fijn. Alleen spoelt dat er bij de volgende wasbeurt weer af. Vandaar dat het altijd tijdelijk voelt. Het echte werk zit bij de wortel Waar je haar wél wordt opgebouwd, is dieper: bij de haarwortel in je hoofdhuid. Dáár wordt elke dag nieuw haar aangemaakt, en de kwaliteit daarvan hangt af van wat je die haarwortel aanlevert. Een gezonde hoofdhuid en de juiste bouwstoffen bepalen mee hoe sterk het haar is dat straks naar buiten groeit. Aan het stuk dat er al uit is kun je niets meer veranderen, aan wat er nog aan komt wel. De balans tussen vocht en eiwit Sterk, soepel haar leeft van een balans: genoeg vocht om buigzaam te blijven, en genoeg eiwit om stevig te blijven. Te veel van het een en te weinig van het ander en je haar wordt óf slap óf broos. Die balans stuur je deels van buitenaf, met hoe je wast en droogt, en deels van binnenuit, met wat je eet en drinkt. En daar komt het samen: de buitenkant verzorgen doe je met je dagelijkse gewoontes, maar de basis voor gezond, sterk haar leg je van binnenuit. In het laatste artikel van deze reeks laat ik zien hoe je dat aanpakt, ook als je merkt dat je met leefstijl alleen niet helemaal waar je wilt zijn komt. Lees ook Wat je kunt doen als leefstijl alleen niet genoeg is bij pluizig haar De vergeten oorzaak van pluizig haar 7 leefstijlinterventies die echt werken bij pluizig haar
Learn more
7 leefstijlinterventies die echt werken bij pluizig haar
◷ 2 min leestijd In het vorige artikel nam ik je mee in waar pluizig haar eigenlijk vandaan komt: een buitenste laag waarvan de dakpannen wat openstaan. Het mooie is dat je daar met je dagelijkse gewoontes best veel invloed op hebt. Hieronder zeven dingen die echt het verschil maken, en die je vandaag nog kunt doen. 1. Spoel koel na Warm water laat die dakpannen openstaan, koud water helpt ze juist sluiten. Geef je haar aan het eind van de douche daarom een korte koele naspoeling. Het voelt even fris, maar je haar ligt er daarna gladder bij. 2. Dep, ga niet boenen Je haar is nat op zijn kwetsbaarst. Hard drogen met een ruwe handdoek wrijft de dakpannen open. Dep je haar zachtjes, of gebruik een microvezeldoek of een oud katoenen shirt. Rustig, zonder wrijven. 3. Slaap op zijde of satijn Een katoenen kussensloop trekt vocht uit je haar en geeft de hele nacht wrijving. Een sloop van zijde of satijn laat je haar juist soepel over het kussen glijden. Je wordt er met minder pluis wakker, en je huid vindt het ook prettig. 4. Was minder vaak en minder heet Elke wasbeurt met heet water haalt wat van de natuurlijke vetlaag weg die je haar beschermt. Probeer eens een dag langer te wachten en was op lauw in plaats van heet. Je haar houdt zo beter zijn eigen vocht vast. 5. Matig de hitte, altijd met bescherming Föhn en stijltang zijn de grootste bron van openstaande dakpannen. Laat je haar zoveel mogelijk aan de lucht drogen, zet je apparaat een standje lager, en gebruik altijd eerst een hittebeschermer. Zie het als een jasje voor je haar. 6. Kam nat haar met beleid Kletsnat haar rekt uit en breekt sneller. Borstel het niet meteen door. Gebruik een kam met brede tanden en begin onderin, bij de punten, en werk rustig omhoog. Zo trek je niets kapot. 7. Voed je haar ook van binnenuit Je haar is voor het grootste deel opgebouwd uit eiwit. Genoeg eiwit eten en goed drinken door de dag heen geeft je lichaam de bouwstoffen waarmee het sterk haar kan aanleggen. De buitenkant verzorg je met de tips hierboven, de basis leg je van binnenuit. Dat laatste punt is eigenlijk het interessantst, want daar wordt het minst over verteld. In het volgende artikel ga ik er daarom dieper op in. Lees ook Wat niemand je vertelt over pluizig haar (maar je wél moet weten) Wat je kunt doen als leefstijl alleen niet genoeg is bij pluizig haar De vergeten oorzaak van pluizig haar
Learn more
De vergeten oorzaak van pluizig haar
◷ 2 min leestijd Nou, je kent het vast wel. Je loopt de deur uit met haar dat er net nog zo netjes uitzag, en een uur later staat het alle kanten op. Vaak geven we dan de schuld aan het weer, of aan die ene shampoo die toch niet doet wat hij belooft. En daar zit een kern van waarheid in. Maar de eigenlijke reden ligt ergens anders, en daar wordt eigenlijk best weinig over verteld. Je haar heeft dakpannen Je moet je een haar voorstellen als een lange schacht met aan de buitenkant een laag die op dakpannen lijkt. Die laag heet de cuticula. Als die dakpannen mooi plat tegen elkaar aan liggen, weerkaatst je haar het licht en voelt het glad en glanzend aan. Ligt je haar juist glad? Dan liggen die dakpannen goed. Bij pluizig haar staan die dakpannen een beetje omhoog. En zodra ze openstaan gebeurt er iets simpels: vocht uit de lucht wandelt zo je haar in en uit. Je haar zwelt op, gaat kroezen en staat overeind. Vandaar dat pluizig haar zoveel erger lijkt op een vochtige of regenachtige dag. Het is niet het weer dat je haar pluizig maakt, het weer laat alleen zien wat er met die buitenste laag aan de hand is. De vergeten oorzaak: hoe poreus je haar is Wat we vaak vergeten, is dat die dakpannen door de tijd heen wat opener gaan staan. Door warmte van je föhn en stijltang, door wrijving met een ruwe handdoek of kussensloop, door hard water, door de zon. Beetje bij beetje wordt je haar daardoor poreuzer. En poreus haar houdt vocht slecht vast: het droogt snel uit én neemt tegelijk gretig vocht uit de lucht op. Dat is precies die pluizige combinatie. Het fijne is: hier kun je zelf een hoop aan doen, met een aantal kleine gewoontes die die buitenste laag rustig houden. En er speelt ook iets van binnenuit mee, want gezond haar begint eigenlijk al bij de wortel en bij de bouwstoffen die je je lichaam geeft. Daar neem ik je in de volgende artikelen graag verder in mee. Lees ook 7 leefstijlinterventies die echt werken bij pluizig haar Wat niemand je vertelt over pluizig haar (maar je wél moet weten) Wat je kunt doen als leefstijl alleen niet genoeg is bij pluizig haar
Learn more
